曾經我也是跟你一樣的想法，想不懂。
直到有一天，我下定決心要在 90 天內減 XX 斤。
我每天早上 5 點 50 起，6 點到健身房，教練帶我練 40 分鐘，然後回家洗澡，7 點半前出門上班。
中午吃過飯，在辦公室趴 10 分鐘。
晚上趕去健身房再做 40 分鐘有氧。
累嗎？當然累。我也會覺得晚上還要早睡，簡直一點自己的時間都沒了。
但是，事實上，白天的精神並不會差，甚至後來我停了運動後覺得精神狀態還不如起來運動，尤其運動後洗個澡，一個上午都是精神的。
但到了晚上，確實會有些困，想要早睡。
其他的，就不延伸說了。
