對於女性朋友來說，氣血問題至關重要，要做好養生工作就需要養好氣血，血液是女性身上非常重要的物質基礎，而對於多數人來說，首先需要了解氣血不足怎麽辦，想要補氣血可以借助補氣血的食物來進行，但是這些食物有哪些呢？
1.玫瑰花
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效，但需註意月經量大或者懷孕期間不能喝。
2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次盡量放7到8個就可以（寒胃的朋友可以放2片紅參）。
3.甘蔗
補血水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
4.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水吸脂作用及相當的飽腹感，能整腸利便。糙米可以抑制黑色素的產生，使皮膚保持白凈，並能促進新陳代謝，預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌癥等。
5.西洋參
人參含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品，可每天食用。
