很多女性堅持喝牛奶，不過很多女性不喜歡喝牛奶，經常喝牛奶的女性以及從來不喝牛奶的女性相比，哪有什麽不同之處呢？當然經常喝牛奶的人身體更健康，今天和大家來介紹 一下具體有哪些差別吧。
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常喝牛奶與不喝牛奶的女性，身上都有哪些差距？不妨對照自查一下
1、皮膚更白
經常喝牛奶會使皮膚變白，相信很多女生開始購買 牛奶，喝牛奶變白的原因是什麽呢？
牛奶當中含有較多的乳清蛋白，乳清蛋白能夠使黑色素逐漸退化，導致皮膚較白，另外，牛奶當中含有大量的蛋白質以及脂肪和礦物質、維生素，長期食用容易改善皮膚的問題，可以使皮膚變白，而且更加細膩。
2、提高睡眠品質
如果女性朋友在睡前喝一杯溫牛奶的話，有利於提高睡眠品質 ，那是因為牛奶中含有的色胺酸能夠促進細胞分泌五羥色胺，使人更快的進入深度睡眠，如果睡眠 品質變好的話，對於第二天的工作、學習效率有很大的幫助。
3、氣血
大家應該會經常聽到氣血這個詞語，氣血和身體內的血液有關，如果我們的血紅蛋白含量較低，如果出現了貧血，臉色會發白，呈現氣血不足的現象。
每天喝一杯牛奶的女性，因為牛奶富含蛋白質以及各類的微量元素，可以幫助身體的骨髓細胞產生更多的血紅蛋白，可以使血液狀態保持更好，如果氣血不足的女性，堅持喝牛奶，可以補充營養，臉色也會變得更加紅潤有光澤。
4、減肥
減肥 是女性經常聊的話題，很多女性為了能夠讓自己更瘦，會選擇各種各樣的 減肥方法，但是減肥非常不盡人意。
生活中的減肥方法很多，如果不正確的減肥方法，會導致身體出現副作用，影響身體健康，如果生活當中，沒有找到正確的減肥方法，可以每天喝牛奶來幫助減肥，而且可以使身體更加的苗條。
5、免疫力強大
蛋白質參與人體各器官組織細胞的形成過程，是生命的基本物質，沒有蛋白質就沒有生命，要想用最簡單快捷的方式補充優質蛋白，喝牛奶就是一個很好的辦法，牛奶中含有豐富的優質蛋白，常喝牛奶能夠提高身體抵抗力和免疫力。
步入更年期的女性，雌激素分泌水平下降，內分泌紊亂，身體免疫力和抵抗力下降，可以透過喝牛奶來建立強大的免疫系統，增強體質，遠離疾病的侵擾。
喝牛奶一定要註意溫度，不建議煮牛奶，因為牛奶的溫度超過60度，其中營養成分會流失，腸胃不好不能喝冷牛奶，可以熱一下再飲用。
牛奶應該選擇成分最簡單的品種，不能添加糖或者果醬，尤其是糖尿病 患者，以及兒童應該選擇喝純奶，少喝藍莓，草莓等有味道的牛奶。
建議選擇瓶裝的牛奶，以及袋裝的牛奶，牛奶不易保存，開啟容易被細菌汙染，很快變質，若不小心喝了可能會導致腹瀉，所以開啟以後盡快飲用。
