1、
不要给脑子留时间，直接开干，用肉体控制精神。
比如说：早上起床，刚有那么一点点懒惰，刚开始想，哎呀要不明天再开始，马上打断精神，直接做起来。
大晚上吃外卖，刚手悄悄地挪到订餐软件，马上关掉手机，自己进屋去睡觉。
打算写一篇文章，正犹豫要不要写的时候，关门就打开一个文档开写。
总之，大原则就是，不要给精神留下内耗的时间，直接开干，而经验是只要干起来了，就很快就会觉得，不过如此，我也能干得下来，也没有想象的那么痛苦。
长期以往，就有了积累了。因为积累带来的奖励，会变成自己珍贵的心理资产，让你更加接受延迟满足，更耐受枯燥和重复，干是一个人才能做得更好，这就是一个马太效应。
2、
没有执行力，好想法等于零。
仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。就像你今天多赚一些钱，那你就离买车买房更近一步。
好的输入有两种方法，一种是多经历，另一种是多积攒信息差，然后去复制别人的成功经验。
3、
斩断退路，专注于目标，把一切无关紧要之事都抛诸脑后，是你开始着手于做事的关键。
其次，是否一直有正向反馈。 【习惯的力量】一书里面反复提到习惯形成回路三要素：暗示，惯常行为，奖赏。
奖赏和幼儿园奖小红花的意义是一样的。很多游戏最后会给排名，给奖品，就是为了鼓励你继续加油。哪怕一张2分钱的奖状，也好过没有啊。
当然奖励或者意义越大，效果越好。
李笑来老师说过：
无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。
4、
提高自己的屏蔽力。
很喜欢罗素的一句话： 「屏蔽力」是一个人最顶级的能力。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。 把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
5、
睡眠时间（早睡），是提高执行力的本质。
晚上22-23点之间睡觉，哪怕你只睡到早上3-4点起床，你的精神都很饱满。
当你精神饱满后，你自然就会想去做你内心的事。
如果一个人，做每件事都需要靠着意识力去支撑着，相信我，他坚持不了多久。
执行力也是一样，当你每天熬夜玩手机，哪怕你白天靠着意识力去提高你的执行力去做事，你这样的方式是坚持不了多久，更不会养成习惯。
当你能享受到那种自然而然、一切都是很顺其自然的感觉时，这样的做事方式都是持久的。
6、
先完成再完美。
从脑科学角度而言，「放弃追求完美」才能实现「立刻行动」，下调目标才能让工作速度一下子「飞」起来，不要对自己期待过高，平常心对待。
不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
7、
坚持一件事情，最重要的就是不管每天做多少，先开始做。
其实最简单的一个方法，就是想到不想做的事情，开始做之前，设定一个「番茄闹钟」，只要你做了最开始的十分钟，你凭着自己的意志强迫这个10分钟的开始，你就容易继续坚持!
我的案头有一个番茄闹钟，开始设定后，在这10分钟之内就不能去干别的事情了。
8、
注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：
内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
9、
培养长期思维。
很多事情都不是一两天就能看到成效的，我们急于看到成果，只是因为环境在不断地消磨你的耐心。
我们之所以越来越看不进书，只是因为急于求成的内心让我们静不下来。别再看了目录就去刷手机，打开单词书就去吃零食。
专注一点，登峰造极。
给自己一点时间，别害怕重新开始。
——威尔鲍温
10、
聚焦最重要的目标。二八原则是最重要的原则，也是最容易被忽略的原则。
同一个时间段不要做多项改变。我经常见过那种贪多嚼不烂的，既要减肥，又要戒烟，还要考研。
这几项每个单独拿出来，都需要花费很大精力，人的精力和时间有限，都不是神，先捡最重要的来。
11、
化繁为简，细分目标。
相比起执行力，确立一个可执行的目标才是第一要务。同样是读书，有人的规划是1年读30本，有人却打算1个月读3本。
看起来目标差不多，但真正落实起来，后者完成的可能性，却往往高出前者许多。
当一个长期目标被细分成许多短期目标时，执行难度会大大降低，内心的抗拒也会随之减轻。
12、
及时复盘。
及时复盘可以让自己清楚地知道自己每天做了什么，没有做什么，对自己起到了很好的监督和督促作用，没有做的事通过复盘会更好地执行，完成的好的事情在复盘过程中会受到鼓励继续做得更好！
13、
接纳自己，专注于手头上每一件小事。
接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。
意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14、
每天放纵不超过30min
特别是那些短时间内给你快感，之后就特别空虚，还很容易上瘾的事。比如刷抖音，熬夜，拖延，都会在短期内给你巨大快乐，但长期下来只会让你意志力、行动力越来越弱。
15、
每日早起三件事，抓住工作中杠杆事件。
阿基米德说，「给我一个支点，我就能翘起整个地球」。支点就是杠杆，工作中也有这样的杠杆，投入1份力气，可以得到2份回报。
清晨三件事，非常简单，也是我一直在用的。每天早晨起来，就按照重要程度，把当天最需要干完的三件事记下来。
16、
找到优质的环境和志同道合的人。
在宿舍学习的效果不如在自习室和图书馆、在家里工作的效果不如在办公室。一个坏的环境让好的人变差，一个好的环境能让一个坏的人变好。所以，找到一个能让你心仪的环境很重要
比如说你想健身，可以尝试在家里买一个跑步机、也可以去户外跑步、还可以去健身房里运动，但千万不要去空气很差的地方跑，在经济条件能接受的情况下，找到最优质的环境，对你的人生有很大的帮助。
17、
制定可以数字化的目标
你想要变得更瘦，你想要变得更好，凡事都想要做到最好。这种目标没有用。什么是「更」，什么是「最」，这些词语最能忽悠人，让你的感觉飘飘然。
你说出这种话，别人一听你就是在吹牛，别怪别人不信，连你自己都未必信。
制定目标时，越具体越好。
「减掉5斤」比「减点儿肥」是更明确的目标，因为它能清楚地让你看到成功的样子。知道具体要做到什么，能使你自始至终保持动力。一定要避免「做到最好」这类的目标。
18、
放下手机，远离干扰源。
手机是辅助我们工作和生活的工具，有需要的时候使用，想玩的时候就玩，别被手机绑架，做一个自由人。
时刻记住，是你玩手机，而不是手机玩你。
19、
放下自己的高度敏感。
如果有人说两句闲话，你就东想西想，吃不好睡不好，被这些话干扰到自己的正常生活，你这就
是妥妥的自我内耗。想要减少内耗这一点很重要，特别是出了校园之后。
20、
发现一个很简单的方法，就是依赖正反馈。先尝试一次「想到立马去做」，你会发现真的很爽，不会有纠结内耗。
下一次一旦开始拖延，就想上一次的这种爽感，你就有动力立马去做。多次之后这个回路就会增强，形成条件反射，慢慢就把拖延改掉了，关键是这个方法不会痛苦。
21、
认知越清晰，行动越坚定。
想提高行动力，有以下几个关键点：
1.要事在前：在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力；
2.细化目标：行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构；
3.写下来：用 TO DO LIST 规划自己的时间。
4.最后也是最重要的是，想清楚，找到你的热爱。
22、
把背包扔过墙。
有一个经典的励志故事，讲的是在犹豫不决的时候，「先把背包扔过墙去」，也就是先让自己开始动起来，然后你很自然而然就会接着去做。万事开头难，很多事情难就难在迈出第一步。
23、
100%自控。
不好为人师，即没有助人情结尊重他人命运。
说服一个人的，从来不是道理而是南墙；点醒一个人的，从来不是说教，而是磨难。
好为人师是极其消耗自身能量的，你永远无法叫醒一个装睡的人，何况很多人根本不值得教。
24、
行事果决。
真正成大事的人，在做人上，在情绪控制上，是很稳的，以稳见长，但在行事或者说在做事上，则是非常果决的，也更能体现一个狠子字，只要自己决定做的事情，就绝不拖延、犹豫，而是现在、马上、立刻投入行动，且付出最大的努力。
比如，在选择赚钱的项目时，只要是他们认定的，他们就会投入自己所有的时间、精力、资源、人脉等等，不惜一切代价把事情做成，即便过程中遭遇挫折和失败，即便因此陷入人生的至暗时刻，他们也无怨无悔，且不放弃。
这种行事果决的狠人，有时候看起来是十分无情的，是不近人情的，可这恰恰是成大事的一大品质。
25、
我曾看到一个新奇的观点：
小孩在看电视或者玩游戏时，家长如果总喜欢去打断他，让他去做作业或者干活，长此以往小孩的专注力就很难集中。做什么都专注不了。
全神贯注的状态下在一些人眼里，甚至是一种奢侈，因为他们头脑实在太活跃了，不管在做什么，总是有不计其数的想法冒出来，虽然头脑比价敏捷，但也导致了一个特点，就是想太多。
想提高执行力，首先提高你的专注度。
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