在傳統的觀念中，由於擔心運動會給胎兒帶來風險，通常會建議孕婦不要運動。很多人都認為孕婦應該好好休息，靜養身體，不能做運動，以免動了胎氣導致早產。但專家研究表明，孕期適當運動不僅不會造成早產，而且還能降低早產風險，因此孕婦在孕期應該適當進行一些輕松點的運動。俗話說得好「 生命在於運動，運動使人健康」。孕媽媽們，你們知道懷孕期間適當的運動不僅能維持身材，更重要的是還能促進胎兒智力發育。
懷孕的早、中、晚期做的運動種類和運動量都不一樣。早期和晚期的運動量少，運動相對溫和。中期可以適當加強運動。平常要註意保持合理飲食，補充營養，充足的休息。
運動的註意事項
1一般建議孕婦在餐後進行30至60分鐘的有氧運動。
2運動的時候一定要註意安全，量力而行，不要過度勞累或者進行劇烈運動。
3如果在運動的過程當中，有一些腹部疼痛或者是不規律宮縮，需要立即終止運動，及時來醫院檢查。
正常孕婦能做哪些運動，具體如下:
1、散步，一般建議三餐之後散步半小時，或者一天走7000-8000步;
2、孕前堅持遊泳，在妊娠之後還可以繼續遊泳，但是要找人較少、不會造成損傷的泳池;
3、孕婦專用瑜伽、普拉提都適用。
一般情況接觸性、刺激較大的足球、籃球、排球等球類活動，撞擊、高山滑雪等運動，在孕期不適合。有些孕婦在孕期建議其適度或者少量活動，比如有陰道活動性出血這種早產征象，要詢問產檢醫生決定是否能運動。
