最關鍵是練呼吸，這對於生孩子 時很有幫助。
可以加一些開髖體式，安全進行，可以用椅子，瑜伽球做輔助。
最簡單的就是多去走路。
看孕婦情況練習，如果身體很好沒什麽毛病就可以練一些簡單的有氧力量訓練。堅決不能拿重物。
看月份選擇運動方式，不建議一個人運動，最好是專業人員知道。
最關鍵是練呼吸，這對於生孩子 時很有幫助。
可以加一些開髖體式，安全進行，可以用椅子，瑜伽球做輔助。
最簡單的就是多去走路。
看孕婦情況練習，如果身體很好沒什麽毛病就可以練一些簡單的有氧力量訓練。堅決不能拿重物。
看月份選擇運動方式，不建議一個人運動，最好是專業人員知道。
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