我不會在這兒站著說話不腰疼的描述，人要強大要有自我就可以不在意他人想法了，說的好像非常有自我，內心非常強大，是一件非常容易的事情似的，修煉強大的自我和擁有高級的精神力量都是非常非常不容易的事情。
強大的自我和高級的精神力量是來自於錘煉，那種可以真真正正的擁有強大的自我和精神力量的人，除了極少數的天生的人，大部份是來自於極其豐富的人生閱歷，以及可能早早的就經歷了常人所沒有經歷的東西，或者從小受到過超級高級的教育，亦或者知識特別豐富，讀書讀出了名頭來的。
大部份人平庸的普通的人生，上上學然後畢業隨大流找工作，這樣的人生歷程根本不可能讓你擁有強大的自我以及強大的心理歷程的。
所以我對於別人問我為什麽會受他人評價的影響，或者由此產生焦慮這個問題，我從來都不會苛責，或者找一些聖賢的書或者心理學書籍講道理，我只會說這是正常的，尤其是如果你還是個年輕人，我甚至把這個年輕人的年齡放寬到40歲以前。
人是社會性動物，人要想在這個社會更好的生存肯定是要活在他人的評價體系裏的，尤其是你所生活的地方越封閉狹隘，你越會受到他人的評價體系的影響，我們時常覺得最容易受到周圍人影響的人有生活在農村的父母，生活在小城市機關單位的人們，他們的圈子單一又狹小又基本沒有什麽遷徙的自由，那麽你的思維就會不知不覺被環境牽著走，環境要你怎麽樣你就怎麽樣，要不然就是割裂式的痛苦。
我覺得你要想擺脫這個，首先是要懂得上述我講的理論，懂得了理論知識之後，當你發現你的情緒和你的認知受到周圍人的牽制的時候，你發現你被他者影響的不像自己了，開始抓耳撓腮開始睡不著，輾轉反側時，你要先意識到自己在失去自我，在變的被環境和他人所控制了，這個時候只有先意識到了，然後主動去脫離群體一段時間，慢慢的將自己的自我找回來這個辦法才行。
我自己常用的辦法還有利用網路，比如知乎這個網站他現在由於特別蕭條，所以他整體的價值和氛圍和抖音必然是不同的，那麽你去尋找到讓你舒適的氛圍的網站，文學，公眾號之類的東西，讓自己浸淫一下，把身上受到你自己不喜歡的那個氛圍的東西影響的沖刷掉。
比如你不小心進了一個綠茶，攀比，名利場之類的圈子，但是你內心深處喜歡的是樸素簡單獨處，但是你卻覺得自己有點被浮躁的東西影響了，那麽你就可以回到某個圈子或者書籍或者平台大家整體是推崇樸素簡單的，去浸泡一段時間，把那個浮躁圈子裏的東西去掉。
但是如果你是個年輕人，在你成長發育時，你被某個圈子影響了，或者你因為交了朋友和男朋友混到了某個圈子，也沾染了一些習氣，那麽你就要告訴自己不要stuck在一個圈子，要保持開放性心態混多幾個圈子，同時要讓自己保持獨處，聽從自己內心深處最原始的東西，這樣不容易迷失和被人牽著鼻子走。
比如我自己本身內在的自我是個簡單，信奉低調樸素不貪心的人，但是你因為業務或者什麽別的原因接觸了一些創業圈或者做生意人的圈，被他們傳銷似的有點洗腦成了要賺快錢賺大錢的思維了，或者浸泡了金融圈被影響的各種去搞一些類似於金融賭博的東西了，那麽你就要先意識到自己最近好像一點不同了，要過來獨處一陣子。
