曝光那個自卑的自己，然後抱抱她，告訴她，不管她做的有多差，自己都不會嫌棄她，她不需要用證明自己優秀的方式來得到物化的被視為獎賞的愛。愛就是愛，不需要物化，愛是本自具足的，即便她自己覺得做的再差，但只要是她本人做的，她的存在本身就值得被深愛。不需要其他任何東西作為添加劑了。就如同我們的父母給了我們生命，不管我們覺得他們做的再不夠好，只要給予了我們生命，他們就已經是最棒的父母了。
自己身邊存在的問題是自己創造出來的，問題比自己都大的時候，自己就變小了，沒有力量，活在了自己以為的束縛裏，實質上，束縛是原生家庭帶來的禁錮，是職場常態帶來的禁錮，自己活在禁錮裏，範圍變小了，只要不屬於禁錮的東西，就不對，這樣自己活生生把自己的世界變小了，不夠靈活，太乖。仿佛自己腦袋上罩了一層黑罩子遮住了視線，看不到眼前的一切。然而此刻只有自己，要讓自己和自己待在一起，開啟一點罩子後，看到變小的自己，要蹲下來和她在一起，承認認同她，處理好過去的自己，接納過去，黑罩子去掉，一點點換上新的罩子，帶著他們一起向創造性的，自信的，有力量的，有執行力的，負責任的自己邁進，這樣才是輕松的，放松的。
曝光，有一個害怕被拋棄的恐懼的自己。不信任是沒有安全感的外在投射。沒有安全感，自己就很弱，別人都很強。自己把自己變得很大，別人就變小了。包括有的人看不上男人，各種指責挑剔不入眼，看不到男人的優點。
太用力的愛一定是哪裏出問題了，愛不需要太用力，可以是輕松，有尊嚴，高貴的，自己一定要以某種方式來了結。無法接受結局是現在這樣的狀態，還是在證明自己，不認可自己，不是愛別人的表現。現實中的我用別人眼光的標準一直在打壓本來的我，本來的我一定會反抗，就形成了拉扯，內耗。
向死而生，死亡意味著新生，淤泥也可以轉化為肥沃的土壤，提供源源不絕的營養，煥發生機勃勃。
自己背負一些東西，背負太多不願意放下不放心放下，是活在了別人的眼光裏，別人的評判裏，雖然可以獲得存在感，價值感，認同感，但是也很累，背夠了背累了要慢慢一點點放下來，改變之前的模式。
曾經做夢：夢到一個小巷子裏，搞地下工作，接頭地點在巷子盡頭的一個理發鋪，那個人在現實中是裁縫，給人滑頭的感覺。理發師的家在巷子盡頭拐出去不遠，老想著吃飯點餐，我知道上次特務會核查吃剩下的餐盒數量，這次我告訴了同伴讓他們警惕，剛吃了一點，他們就讓我別吃了。我坐在了一個穿著白襯衫的男人旁邊，玻璃裏他的影子被特務拍到了，我們吃完飯，拿紙巾把地上的油抹了一遍，我心裏感覺不管怎麽擦，地上的油漬總是會留下痕跡的。然後我們三三兩兩就分散了，我假裝在逛衣服，後來進了一家店，看見了墻上有臉譜面具，裏面A和B，A在試衣服，一條短褲裙，顯得身材很好，B在向她笑，我就鉆進了裏面挑一個比較小的不是全白的有紅色的臉譜。後來就去了一個院子，理發店的那個老頭假裝在講課，以便讓我們的證據鏈完整不被認出來，我心理想的是，只是時間的長短，終究會被發現把其他人排除掉排查到我們這堆人這兒。
發生過的事，不管怎麽否認，掩飾的多好，終究有一天會被發現的。真的沒有人知道嗎？不，至少天知地知，自己知道。總有一天自己會發現自己被自己以為的別人的目光打壓了，實際上是自己在打壓自己，這都是自己的投射。然後會憤起曝光這一幕，去擁抱那個哭泣的自己，去拉起她的手，告訴她，不管她是什麽樣子，自己都愛他，不需要她證明只有優秀才配得愛，她本身的存在就已經配得愛了。
