是不是愛的訊號過於強烈，我現在滿腦子都是巴啦啦小魔仙啊哈哈(⊙o⊙)？
巴啦啦小魔仙，咒語一呼喊，會實作最美的夢想，有了友愛力量，我的法力變強，戰勝灰暗憂傷，我們才能夠成長～如此有療愈能量的魔法時刻，像極了我們每個人內心世界的「安全島」，只要一想起就能立刻抵禦「喪情緒」。
心理學中「安全島」技術的概念源自於辯證行為療法（DBT），目標是幫助個體創造一個心理安全的環境，使他們能在情緒風暴中舒緩壓力並應對危機。這一概念通常用來描述那些能為人提供情感安全感和心理舒適的事物。
「安全島」可以是人、可以是物，還可以是記憶中的某個時刻、某個地方甚至是某種活動。
在我們面對壓力、不安、憂郁或其他負面情緒時，這些「安全島」就像是心靈的避風港，幫助我們找回內心的平衡，給予情感上的能量補給，讓我們有力量重新再出發。
在學習心理咨詢實務的過程中，有一節課就是關於「尋找安全島」。
作為一個在情感方面有點大條的人來說，這並沒有那麽容易。
腦子裏從剛開始的空無一物到像電影一般流轉的畫面湧現，一時無從選擇、難以分辨，不曉得究竟哪一種才能被稱之為真正意義上的「安全島」。
我閉上眼睛，品悟並感受，慢慢才發現那些真正能在心中駐足停留的畫面，並不是什麽所謂的高光時刻，反而是那些平常日子裏的閃光一瞬，潤物細無聲的給予著我力量。
▶兒時夏日傍晚，一抹溫柔的底色
已逾不惑之年，歲月早已模糊了太多兒時的記憶，但那個夏日夜晚的美好卻一直在心靈深處輝映著我，無比清晰。
我們一家人在外公外婆家門前的空地上，用三個長條凳、一張竹板床、四根竹子以及織布蚊帳支棱起了一個像模像樣的戶外床榻。躺在床上，媽媽一邊搖著蒲扇一邊念叨著：「家裏大大小小的木凳、椅子、櫃子、家具，都是外公親手做的」，當時還懵懵懂懂的我心想著：這個世界上最厲害的人一定就是我外公了。
旁邊的池塘裏青蛙呱呱叫著，但完全不覺得吵鬧。我時不時地撩開蚊簾想看看天上的星星，哥哥其實也想看但又怕蚊子跑進來，便不讓我看，爸爸任由我們兄妹倆折騰，一點也不惱，一旦有蚊子飛進來，就一舉拿下。
「就是那樣一個夏日的夜晚，與寧靜、悠然又美好的童年時光，一起幻化成了我心中最溫柔的底色。」
▶十字路口，那個無知無畏的自己
想起第一次來北京，我拖著行李箱在火車站一路被人群裹挾著緩緩向前，行至一個「超級大」的十字路口，準備過馬路。
看著熙熙攘攘的人、川流不息的車和四面八方的紅綠燈，一臉新鮮也一臉懵的我自言自語地嘟囔著：這兒那麽多紅綠燈，該看哪一個啊？旁邊一位大哥邊比劃邊特別淡定的回了一句：你要去往哪個方向，就看哪個方向的燈！
當時就感覺被醍醐灌頂了，但我還是在原地停留了許久。因為在這個陌生的城市，我是真的不知道要去向何方，然而，心裏卻出奇的平靜，沒有一絲一毫的慌張。
「每每回想起這一刻，我都為那時的自己而驕傲。那個無知無畏的我，就像一團小小的火焰，總能在我心中點燃新的勇氣。」
▶生完娃重返職場，充滿力量與感恩
我和隊友是大學校園戀愛，在經歷了五年的異地戀之後，按部就班的結了婚生了娃，那會兒沒什麽恐婚恐育，一切就這樣順其自然的發生了。
月子裏是媽媽照顧我，後來，公公婆婆就接了班，和我們共同生活在一起幫著照顧娃。
休完產假後，重返職場的我很順利的就恢復了狀態，有那麽一刻感覺很奇妙：
就像肚子上有條拉鏈，生完孩子，拉上拉鏈，又是一條「好漢」。
雖然是有點好了傷疤忘了痛，但當時是真的發自內心的喜悅，一方面充滿了新生的力量，另一方面內心也是感恩的。正是因為雙方老人對我們小家的托舉，我才能如期返回崗位，並一路順利的跳了槽升了職。
「即使是家人，也沒有任何付出是應該被視為理所當然的。每一份如期到來的美好，都是因為有人在背後默默支撐。」
▶在愛的流轉中，互為彼此的力量
心理學的依戀理論中還有另一個類似的概念——安全基地（Secure Base），指的是一個兒童認為可以依賴的、穩定的存在，這使得他們可以探索周圍世界並在遇到困難或恐懼時返回以獲取安慰和保護。
父母作為孩子天然的安全基地，非常之重要。而孩子也像一塊蓄電池，在成長過程中不斷地反哺著父母。
多少次回家，看見孩子無邪的笑臉，煩惱疲憊即刻消失；多少個深夜，看見孩子天使般安睡的面龐，所有的付出都值得；多少次表達，那些孩子親筆寫下的話語、親手制作的手工卡片與花束，讓我感受到愛的純粹；即使是青春期的娃，也會在各種出言不遜之後感知到默默陪伴與支持，輕輕說一聲：愛你，媽媽！
「媽媽這個身份原本並不存在，是像你這樣的小孩兒在夢中輕聲呼喚了一聲媽媽，我才接過了新劇本，與你一同漫步人生路。」
▶要來的一個擁抱，是信任也是愛
在公司的一次組織變革中，因為各種原因，我被邊緣化/調整到了新的崗位。
到家之後，隊友註意到了我的難過，眼神中閃爍著慌張。我平時很少這樣的情緒低落，他也好像不知道該如何面對這般喪的我，就這樣沈默了半分鐘......氣氛變得有些壓抑~
直男如我隊友，開始幫我分析、給我建議，說可以試試再去溝通溝通、做人做事可以再圓滑一些......
聽著這些沒營養的話，我一句話也不想多說，除了本來的難過，還冒出來一些更復雜的情緒：生氣、委屈、無助，覺得這個世界上根本沒有人能理解我。就像一個越來越鼓快要爆裂的氣球，我突然大聲喊出了一句連自己都驚訝的話：
「我不想聽你說這些，我只是需要一個擁抱」
隊友聽到，先是一楞，馬上反應過來，上前給了我一個結實有力的擁抱。
我整個人這才放松下來，淚水也奪眶而出......
「愛是一切情緒的總和，豐富到無窮，又簡單到極致，一個擁抱便可以表達所有。」
後來再想起時，我都很慶幸自己清楚地表達了需求，對親密關系也有了更深的領悟：
穿越時空的愛一定會有瑕疵，有時是辭不達意，有時會話不投機，甚至可能會火星撞地球，但這些都無失真於彼此之間的信任。面對差異，我們依然願意選擇相信，不隨意懷疑與猜忌，而這份信任的底氣大抵源自於兩個人共同經歷的歲月與風雨。
▶一草一木，皆是大自然給予的愛
這兩年，我慢慢學會了用心去感受大自然，草木芳菲，花落花開，在歲月枯榮中汲取著天地之間的靈氣與能量。
最有感的是家附近公園裏的一棵樹，模樣普普通通，像一顆巨型的青花菜，也像一把超大的傘，名字本身就很治愈——饅頭柳！
我和隊友常常去遛達，見證過它的四季流轉，就像一個熟悉的老朋友，敦厚又純良。
無論烈日炎炎或風吹雪雨，每次看見或想起這棵樹，仿佛整個世界就都安靜了，自己也被穩穩地錨定在當下，只管感受著當時當刻，安心又踏實~
「走吧！在樹下休息，在花間流連，在曠野奔跑，在山海吶喊……這些自然而然的小事兒就是活在當下本來的樣子。」
以上種種之外，還有許多無法一一羅列的珍貴瞬間：放學路上與兒時夥伴的歡笑、與至親家人的團圓時刻、職場貴人給予的信任與支持、以及，此刻就在我身邊、眼神清澈地看向我的小狗「泡芙」。
人生海海，正是這些平凡而珍貴的微小時刻，為我們心中構築了一座座愛的島嶼。
每當灰心喪意之時，只需登島駐足片刻，便可療愈復原，重新啟航！
我是不惑少女杉，很高興在知乎遇見你，期待你的點贊關註與互動^_^
