成功經驗。
即,一個有了克服困難的經驗,有了成功經驗的人,在面對困難的時候,有信心自己可以克服困難,獲得成功,有這份信心,有這份自我認同的人,就是內心強大的人,ta就有安全感。
這個成功經驗,必須是那種,自己親手做的,沒人幫忙的,對自己水平而言有難度的,不容易達到但最終還是自己搞定的事情。這才是有效的成功經驗,這樣才能獲得真正的安全感。旁邊人的啦啦隊喊得再兇也沒用。
而很多人的問題在於,始終得到的都是挫敗經驗,不是成功經驗,很多人都是卡在獲得第一次成功這道大門之外了。
所以怎麽才能讓自己不斷積累成功經驗呢,關鍵在於制定目標。你得始終制定符合自己能力水平的,或略高於自己能力水平,踮起腳尖能夠得著的目標。
人在做實作符合自己能力水平目標的時候,才會專註和有心流體驗。打遊戲也一樣啊,新手區你老被怪砍死,而不是你砍死怪,你很快就放棄這個遊戲不玩了。 那麽進一步,制定合理目標的關鍵是啥,是做測試。
即,我要制定目標之前的目標,應該是先測試一下,什麽樣的目標適合自己的水平。
很多人的問題就在於,面對自己不熟悉,沒經驗的領域的時候,拍腦袋式的給自己定目標,結果定的目標都是遠遠超過自己目前實力,那種必然搞不定的,自找不痛快式的目標。
比如3個月讓自己把八塊腹肌,比如6個月副業能賺3000塊,比如寫100天文章就能變成自媒體大號。這不是自找不痛快是什麽。進而就不會有安全感了。
分析到這裏,獲得成功經驗,得到安全感起點就是給自己設定合理目標,做這個關於目標的
測試。
其邏輯關系是這樣:
1.由於做了目標的測試了,設定了合理目標,所以達標過程既專註又有心流,還有反饋。
2.由於目標合理,就一步一個台階走得很穩,就有成功經驗。
3.成功的多了,經驗變多了,就能不斷拓展能力,不能拓展資源,不斷積累信心。
4.經過長時間積累,就形成了自我效能感,即自信。也就是,我相信我可以做得到。最終結果就是內心強大,自己有安全感。
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