聽起來有點玄學,但是積郁成疾真的是客觀存在的。
家裏有個親戚,90年代的時候監控還沒有現在這麽發達,早上家裏閨女出門上學,晚上失蹤了,過了幾天發現被人綁起來丟江裏淹死了。
最關鍵沒有監控,根本找不到兇手,最後也成了懸案不了了之,親戚自然是傷心欲絕,第二年得了癌癥,很快就去世了。
這種事固然還是有些玄學色彩,但當時也在我心裏埋下了種子。
而我自己徹底意識到心理健康的重要性,是我爸這兩年和我分享他的變化。
我爸是一個中學語文老師,標準的文人氣質,一輩子不喜社交,不愛聚會,從不聚餐,沒事就一個人自己待著讀書看報,然後就是打打桌球,散散步。
一輩子都是那種容易焦慮,心事很重的人,關鍵又不愛和家人分享,情緒都一個人堆積在心裏。
不論讀書時還是工作後,只要我犯了什麽事,或者遇到什麽困難,他知道當晚保準失眠。
第二天電話開場白一定是「我昨天一晚上沒睡,眼睛都是紅的,我想了三條忠告要告訴你……」
這種性格加上中學班主任多年本身的高壓,讓他很早就白光了頭發。
有一段時間他血管方面出現了問題,幾乎不能走路了,我們都以為要上輪椅以後。
當時真把我嚇壞了,因為我爺爺就是不能走路,然後坐輪椅,過幾年檢測出是漸凍癥,最後呼吸衰竭去世了。
我爸當時去縣城醫院裏找專家看,院長是他老同學,見面說了病情後,第一句話是:
「首先是保持好的心態,你的心態太悲觀了,要放輕松,多去和人溝通,什麽都不要怕,什麽都不想,這是最重要的。」
我爸當時也很詫異,說你科班出身的院長也整這些玄學?
但他也開始調整自己的狀態,不僅配合醫院的要求每天在家裏做一些柔身操,平時開始努力去聽一些幽默的有聲讀物,看一些八卦新聞,和朋友坐車出去兜兜風,到操場談股論經,到江邊去遊野泳。
雖然外人不覺得,但我能明顯感覺到這兩年他心態的確變化不少。
當然,也搭配了合理膳食,積極運動這些因素,不完全是情緒調整。
最後的結果是,今年國慶時他已經完全康復!
整個人健步如飛,哪裏像個老頭子?每天早晚跟我每天散步,微信步數能刷三萬多步。
他時常叮囑我:
「你現在也是大人了,遇到問題不要自己心裏磨,和家人多溝通,什麽事情都沒有活命重要。」
所以我現在的原則就是:啥事別往心裏去。
遇到壓力大的問題,我就佛系躺平。
遇到辦公室有人吵架我就去廁所躲著。
遇到夫妻有什麽矛盾,我就想辦法耍賴。
不留隔夜仇,不吵隔夜架,有什麽事情攤開說,絕對不自己苦大仇深扛著,好像別人欠我幾百塊錢似的。
小時候在【幽默大王】上看到的一個植物學家,他每次帶學生采風都會走在最前面,把自己不認識的植物通通踩死。這個植物學家是我人生路上的燈塔,屢屢提示我,假設一件事情很難的話,就放棄它。
因為長期的精神抑郁、心情不舒暢,對身體的影響是非常大的。
我們中國人各種精神性疾病的發病率在不斷上升中,主要包括精神分裂癥、強迫癥、抑郁癥、進食障礙等,這其中最高發的當屬抑郁癥。
在經濟飛速發展的大背景下,每個人都承受著巨大的心理壓力,然而很多人不知道如何去釋放壓力,甚至把壓力擴大化。
雖然精神類疾病處於高發趨勢中,但真正去就醫的人不到10%,這和中國人傳統意識有關,願意談論疾病,但不願意談論自己的情感,覺得很丟人。
其實真沒必要。
感覺有問題,就去看醫生,感覺不對勁,就和家人多聊聊。
莫生閑氣 ,莫操閑心。
最關鍵的是,在確鑿生病之前,一定要少生氣,少憋氣,開開心心的,沒有什麽比開心更重要,沒有什麽比活著更珍貴。
對自己好一點,讓自己開心一點,就是每天醒來的第一要務。
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