聽起來有點玄學，但是積郁成疾真的是客觀存在的。
家裏有個親戚，90年代的時候監控還沒有現在這麽發達，早上家裏閨女出門上學，晚上失蹤了，過了幾天發現被人綁起來丟江裏淹死了。
最關鍵沒有監控，根本找不到兇手，最後也成了懸案不了了之，親戚自然是傷心欲絕，第二年得了癌癥，很快就去世了。
這種事固然還是有些玄學色彩，但當時也在我心裏埋下了種子。
而我自己徹底意識到心理健康的重要性，是我爸這兩年和我分享他的變化。
我爸是一個中學語文老師，標準的文人氣質，一輩子不喜社交，不愛聚會，從不聚餐，沒事就一個人自己待著讀書看報，然後就是打打桌球，散散步。
一輩子都是那種容易焦慮，心事很重的人，關鍵又不愛和家人分享，情緒都一個人堆積在心裏。
不論讀書時還是工作後，只要我犯了什麽事，或者遇到什麽困難，他知道當晚保準失眠。
第二天電話開場白一定是「我昨天一晚上沒睡，眼睛都是紅的，我想了三條忠告要告訴你……」
這種性格加上中學班主任多年本身的高壓，讓他很早就白光了頭發。
有一段時間他血管方面出現了問題，幾乎不能走路了，我們都以為要上輪椅以後。
當時真把我嚇壞了，因為我爺爺就是不能走路，然後坐輪椅，過幾年檢測出是漸凍癥，最後呼吸衰竭去世了。
我爸當時去縣城醫院裏找專家看，院長是他老同學，見面說了病情後，第一句話是：
「首先是保持好的心態，你的心態太悲觀了，要放輕松，多去和人溝通，什麽都不要怕，什麽都不想，這是最重要的。」
我爸當時也很詫異，說你科班出身的院長也整這些玄學？
但他也開始調整自己的狀態，不僅配合醫院的要求每天在家裏做一些柔身操，平時開始努力去聽一些幽默的有聲讀物，看一些八卦新聞，和朋友坐車出去兜兜風，到操場談股論經，到江邊去遊野泳。
雖然外人不覺得，但我能明顯感覺到這兩年他心態的確變化不少。
當然，也搭配了合理膳食，積極運動這些因素，不完全是情緒調整。
最後的結果是，今年國慶時他已經完全康復！
整個人健步如飛，哪裏像個老頭子？每天早晚跟我每天散步，微信步數能刷三萬多步。
他時常叮囑我：
「你現在也是大人了，遇到問題不要自己心裏磨，和家人多溝通，什麽事情都沒有活命重要。」
所以我現在的原則就是：啥事別往心裏去。
遇到壓力大的問題，我就佛系躺平。
遇到辦公室有人吵架我就去廁所躲著。
遇到夫妻有什麽矛盾，我就想辦法耍賴。
不留隔夜仇，不吵隔夜架，有什麽事情攤開說，絕對不自己苦大仇深扛著，好像別人欠我幾百塊錢似的。
小時候在【幽默大王】上看到的一個植物學家，他每次帶學生采風都會走在最前面，把自己不認識的植物通通踩死。這個植物學家是我人生路上的燈塔，屢屢提示我，假設一件事情很難的話，就放棄它。
因為長期的精神抑郁、心情不舒暢，對身體的影響是非常大的。
我們中國人各種精神性疾病的發病率在不斷上升中，主要包括精神分裂癥、強迫癥、抑郁癥、進食障礙等，這其中最高發的當屬抑郁癥。
在經濟飛速發展的大背景下，每個人都承受著巨大的心理壓力，然而很多人不知道如何去釋放壓力，甚至把壓力擴大化。
雖然精神類疾病處於高發趨勢中，但真正去就醫的人不到10%，這和中國人傳統意識有關，願意談論疾病，但不願意談論自己的情感，覺得很丟人。
其實真沒必要。
感覺有問題，就去看醫生，感覺不對勁，就和家人多聊聊。
莫生閑氣 ，莫操閑心。
最關鍵的是，在確鑿生病之前，一定要少生氣，少憋氣，開開心心的，沒有什麽比開心更重要，沒有什麽比活著更珍貴。
對自己好一點，讓自己開心一點，就是每天醒來的第一要務。
