既然是最解压的运动方式，那就不能是难度太高的，这里首选门槛较低的运动方式——跑步。
跑步实际上是一个很累人的过程，这里虽说是为了解压，但并不仅仅是为了解压，锻炼身体也是我们的目的之一，累人的过程更是对我们自己意志力的一种磨练。
在我们奔跑的路上，总能遇见各种各样的自然美景，这些美景也许就在拐弯处，也许就在我们抬头所望之处。
脚踏实地，跟着自己的脚步声、呼吸声，有节奏地前进，呼吸新鲜空气，感受大自然的声音。戴上耳机，音乐可以让我们的多巴胺 加倍分泌。
当我们感到情绪低落的时候，跑步可以平复我们的心情，缓解生活给我们带来的压力。
跑步为什么能够解压，不正是因为它替我们创造了一个孤独的空间，让我们可以安安静静的体会自己的压力所在，在压力中独享一个人的惬意时光。
讲到这里，就不得不说一下每天坚持跑步可以让我们自身发生什么？
首先就是体能蹭蹭往上涨，做一些体力活再也不会像以前那样感觉很累了；
其次是抗压能力变强，跑步的过程实际上是一个释放压力的过程，跑的多了，心情自然就更加舒畅了；
最后是可以让我们变得更加自信，经常跑步的人身材自然会比常人更好，魅力的增加可以让我们变得更加自信。
所以说，跑步不单单是为了解压。虽然说它可以是一项解压的运动，但是它除了可以帮助我们解压，实际上还有很多其它的好处。
