每次工作一天后我们就会觉得很疲惫，感觉想躺着不动。但是如果我们一直处于紧绷、焦虑的状态，我们就很容易被压力压垮，甚至可能会危及身体健康。那么平时日常生活中我们可以通过运动来减轻工作中生活中的压力。
1.游泳
平常如果我们觉得压力大，我们可以去游泳，尤其夏天来了，天气特别炎热，游泳不仅能缓解夏季的炎热，还能帮助我们缓解工作压力和疲劳。
游泳其实是一项很好的运动，在游泳时，我们全身的每个部位都得到运动，尤其适合特别想要减肥的人，可以帮助我们塑造身材的曲线，让我们拥有完美的身材。游泳不仅能锻炼我们所有的肌肉，还能改善我们的心肺功能。我们在水中的阻力是陆地的12倍，所以游泳比其他运动消耗更多的能量。游泳大约在20分钟时，大脑会分泌内啡肽，能让我们拥有好心情，心情就会处于放松的状态，同时可减轻身心上的压力。
2. 跑步
平常每天我们下班了，应该会有一两个小时的空余时间，实在没空周末也可以，这段空闲的时间我们可以跑步。如果家里离上班时间很近，可以慢跑回家。如果远，可以在家附近找个公园慢跑，不在于跑多久时间，跑出汗就可以，也会让我们变得精神很愉悦，减轻我们的压力。
如果实在没时间，散步也可以，散步是轻缓的有氧运动，每天散步一段时间，可以选择公园或者河边散步，一边散步还可以看看风景。这样也能缓解我们的焦虑，减轻我们的压力，让心情舒畅。
