3月22日，受对流云团影响，浙江温州多地出现强对流天气，一名户外工作者突遭雷击，面部发绀、心跳呼吸停止，不幸抢救无效身亡。
同日下午六点，另一女子在户外行走时被雷击中，顿时面部苍白无力，全身淤青，心跳呼吸停止.......
阴雨连绵，春雷不断，户外遇雷并非个例。
随着气温回升，雨水增多，春夏雷电高发，雷暴天气亦将肆行。登山、徒步、跑步或攀岩等户外运动常遭遇不可控的天气破坏，加上周围环境空旷，身体易成为导电体，遭遇雷击的几率也会增大。
阿步提醒山友们，户外遇雷雨天气更需注意雷电伤害，远离树木和电线杆，金属及潮湿物，取下饰品、手表，更不要接听与拨打手机，以防形成导电伤害。
雷电纵然可怕，懂得如何在户外科学避雷，才能将风险降低最小，更加安全地行走。
暴脾气的天气，户外如何避雷？
跑户外的应该都知道，如果站在空旷的地方突然感觉到，身上的毛发竖起，头、颈、手感觉有蚂蚁在爬，就是雷电准备「拍一拍」你的征兆。
这种现象是由雷电产生的电荷引起的，此时 一定要离开旷野进入车内或是建筑内 。
一个中等强度雷暴的功率可达一千万瓦，相当于一座小型核电站的输出功率。
三峡水电站装机总容量为1820万千瓦，但只有一次雷电功率的千分之一。被雷电击中，电流会穿越人体进入地下，约有10％的人就此停止心跳，否则将要忍受更漫长的病痛。
雷电灾害在中国最严重的是广东省以南的地区，东莞、深圳、惠州一带的雷电自然灾害已经达到世界之最。
据官方资料显示，闪电的受害者有2/3以上是在户外受到袭击，其中每3个人有两个幸存， 雷击者以在树下避雷雨的最多。除了规避在暴雨雷电天气出行，往往有很多时候恶劣天气总是突然到来， 在野外可以通过雷声和闪电的间隔时间，长短来判断其所处位置与落雷的距离。
国际上通常采用 「30s+30min」 量化的方式躲避雷击，即：看到闪电开始数秒，在30秒内听到雷声，表示雷击的距离已经与你很近，应该开始躲避。（光速比声速大约快100万倍，因此在闪电与伴随的雷声间，会有一定的时间差）
雷声速度v=340m/s，传播时间t=30s，雷电发生处的距离：s=vt=340m/s×30s=10200m；答：雷声发生在距离10200m处，即约10公里远的地方。听到最后一声雷响，等待了30分钟以上，没有第二次雷响，则说明雷电已经散去，可以停止躲避。
雷电发生时，哪些地方最危险？
全年雷电发生在3~11月，高发期6~9月为强对流频发的主汛期。从一天内时段看， 雷电多发生在下午和傍晚。
雷电通常会击中比周围地势高、孤立而突出的目标。在一些地势相对较高的山顶、山脊处，或者形状尖锐处的稀疏灌丛和乱石堆，都有可能发生雷击的威胁。
相对安全的地方则是，低洼处、或者与身高相近的林地处。
当处于一片空旷、宽广而平坦的地方，此时将被作为突出而孤立的目标，若此时拿着比身长、又向外突出的东西会更加危险，极易遭遇雷击。
因为树比人高，雷电首先会打到树上，但又因人体比大树容易导电，所以最先落到树上的雷电就有可能中途改变路线，转而经由树下避雨的人体到达地方，称之为「侧击雷」。
如果不得不在树旁躲避，可参考下图所示的安全区域，采取正确避雷姿势躲避。
雷雨天气时，切勿进行与水产生作用的户外活动，如钓鱼、划船、游泳等，也不要到江河湖溏等水面附近去活动。
因水体的导电性能好，在水中或水边都有可能增大被雷电击中的概率，因此需尽快上岸躲避，并且要远离水面。
尽快远离山顶及山脊，往低地走免遭雷击， 例如山洞里、密林、山谷等室很好的庇护场所。
但往下走并非绝对的安全，若是身处陡坡，或者在河谷处，还应考虑泥石流、滑坡、山洪等灾害。
选择躲避在大岩石或悬崖处，得需大约是自己身高的10倍大小才可，并要距离岩壁至少4米，记得不要紧挨岩壁。
切勿躲避在低矮的悬垂物下面，或低矮的岩石凹陷处，以及垂直的裂缝中，此处电流依旧可以穿过地面打到你的身体。建议躲在山洞最深处，且保证身体离岩壁至少1米距离，两脚并拢，手放在膝盖上，尽量减少身体与地面的接触面积。
避无可避时，可以选择采取雷击蹲姿的保命姿势，来减少雷击造成的伤害。
正确的户外避雷技巧
01 保持蹲下姿势
尽量将身体贴近地面，保持蹲下。当感到头发竖起，皮肤有刺疼感，这是雷电将至的信号，切不可没有信号后就随意站立。
越靠近地面，被雷击概率越低，但记住不要躺在地上。02 捂好耳朵
用双手捂住耳朵或带上耳塞，保护听觉，可降低因雷暴落在身边的巨大响声造成的失聪。
03 用绝缘体隔绝地面
用绝缘体隔绝身体与地面，包括防潮垫，背包甚至枕头，这会减少跨步电压带来的伤害，以此可用来阻挡地面的电流。
04 双脚并拢
减少身体与地面的接触点面积和距离，例如两脚并拢，可减少跨步电压伤害。
如果电流真的进入了你的体内，这样做会形成回路，电流会在进入脚尖后由另一只脚尖流出，避免电流经过身体其它部分。当发现有人被雷击的急救措施
雷击的伤害不仅巨大，更有着多方面的负面效果，如果遇到同伴不幸被雷击中，应在确保环境安全的前提下进行急救措施。据山野纪，专业户外科普作者小羽建议：
雷雨天不得不注意的事项
1、 遇到雷雨天， 最稳妥的莫过于看到苗头就撤离 ，或者最好在下午早早抵达相对安全的地方。常常 当积雨云开始堆积并且变黑时，就有可能发生雷暴 。
2、 下雨天时，不要群聚（不然容易被整片击倒，后续难以互救）、不要躺倒（增加了身体和地面接触面积），最好也不要结组，切勿用绳子下降（闪电会沿着湿绳子传导）。地面被打湿后，四处跑动就要小心地面电流。
3、 穿好雨衣/冲锋衣， 保持身体干燥， 同时收起金属、石墨材质的物品（除了冰镐登山杖等装备，还有金属眼镜框、首饰、帽子上的金属扣等），收起用对讲机等通讯设备并 迅速撤退到更安全的地形 。
4、 在户外，当看到闪电后，3－5秒就能听到雷声的情况下，说明非常接近危险区。
若发现头、颈、手处有蚂蚁爬走，感到头发竖起的情况，千万要注意，此时表明将发生雷击。应对措施： 立即停止行走，两脚并拢并立即下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。
5、 如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应该提高警惕。高压线断点附近存在跨步电压， 千万不要拔腿狂奔 。因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。
应该双脚并拢，跳离现场，类似于僵尸跳的动作。
6、 不宜在空旷的地方如操场、广场等地方停留。在空旷的水面上游泳、划船也是容易遭遇雷击的，应该迅速上岸找到安全的避雨场所。
7、 若在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。
8、 户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。
9、 在野外， 最好的防护场所就是洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的林间空地 。汽车也是极好的避雷设施，可以在闪电时躲在汽车里。
10、 离开垂直的墙壁或悬崖，应避开裸露的山峰和山脊以及平坦的开阔地形，以及避开地裂缝、成片地衣以及悬空岩石。
11、 山洪大雨时，由于降水很急，使得地表来不及吸收雨水，动土与岩石也难以阻止雨水下泄，这些会加剧山洪的威胁。所以当雷暴活动加剧时，要避开最易聚水的长沟或河床以下的平坦延伸地带。
面对大自然的「狂暴」 ， 唯有认识正确的雷电预防，才能将风险降低到最小。
当然最好的办法，还是避免雷雨天出行，你还有哪些防雷安全知识？
