跑步吧，因为是最容易实行的，不需要任何辅助工具，就可以进行
跑了一段时间之后
收获了不少
正确的跑姿，让自己跑得省力高效；每天的力量训练，增加肌肉力量，不代偿。学会靠重心引导，收紧核心，臀部发力，放松四肢，我跑得越来越轻松了。
根据我的情况制定了每天的计划。有目标，有反馈，进步看得见。每次跑步都带着目标，完成之后满满的成就感 。
这样跑步就像打游戏一样，不停地通过一个一个关卡，变成了一件让人期待的事情。只要投入，总会有问题。但是，有些问题即使自己百度也很难查到准确的回复，教练的回答，总能一针见血地切中要害，让我受益匪浅
