最近，有粉丝提问，经常看你在慢跑，你能不能给我们说一说长期坚持慢跑给你的生活带来了哪些改变呢？
确实是带来了许多的改变，这也促使我将慢跑一直持续到了如今。有空整理了一下，希望能鼓励到诸位想慢跑的朋友们。
慢跑是「有氧之王」，长期坚持慢跑不仅能够强身健体，还能培养人的意志品质。有 太多的人通过慢跑获得了很大的改变，而我也是慢跑的受益者之一。慢跑在给我的身体带来很多好处的同时，也给我的生活带来了许多的改变。
1.变瘦了，行动敏捷，不拖家人后腿了。
慢跑前安逸的生活，无肉不欢的饮食习惯以及很少运动，使我的体重飚到了160斤。虽说不是太胖，但已然明显地能看见突出的小肚子了。
生活中增加了许多的不方便，尤其是行动特别迟缓。每次和家人一起出门，都被他们笑话我走得太慢，跟不上她们。爬楼就更不消说了，那一定是爬一会儿，歇一会儿的。
拖后腿的事儿更是一桩接着一桩。
下定决心慢跑以后，体重很快减轻了25斤。身上的赘肉没有了，小肚子已经完全看不见了，走起路来健步如飞。现在轮到她们抱怨我为什么走那么快了，以至于她们都跟不上，说还不如让我边走边刷手机呢。
当然了，这只是个玩笑话。
2.有力量了，即使重体力活也能轻松应对。
慢跑前经常会感到浑身乏力，整个人都是蔫的，提不起精神来。在家里如果碰到体力活或者是爬高上低的，就太难为我了。不是不想做，就是做不好，也没少被家人数落。
慢跑后，一边跑步一边训练力量，跑步能力增强的同时，肌肉力量也随之增强了。如今再碰到重体力活儿或是爬高上低的事情都能轻松应对，再也不会像从前那样力有不逮了。
