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为什么运动员的肌肉还不如健身爱好者明显?

2021-02-16体育

因为眼睛看的大小,其实是骗人的。

说白了,肌肉看起来大,其实是肌肉分离度高,一块肌肉跟周围的肌肉对比起来,显得很突出很大。

比如,你为啥感觉健身的胳膊大?

是因为二头肌三头肌和三角肌分离度高,显得大大鼓鼓的一坨,与比之小了一圈的小臂和手肘,成鲜明的对比,所以显得大。

但是体育运动的力量和动作,都是连贯性的复合动作,是一大群的肌肉群体的协力运作,各个肌肉都要强大并且协调才行,单个肌肉突出,实际上表现出来的力量反而受到弱小的附属肌肉的制约。

简单说,就是你的力量和技巧水平,是看你的肌肉群的综合能力,哪个弱了都不行,训练的结果,就是整条胳臂哪儿都粗,而二头三头三角却不突出,所以就不显得大。

而你亲眼看到,并且与之用普通人的胳膊对比,你就发现,人家的胳膊是真的粗,哪儿都粗,而普通人的胳膊是哪都细。

健力,已经是与健美最接近的了,健力的你从照片上看,就是个胖子或比较壮的胖子,但你见到真人,你就发现,人家的胳膊比你大腿还粗,身上的脂肪下面,全是肌肉。

而且同水平的健力和健美的站一块,你就可以看出,其实两人胳膊的最粗的地方是一样粗,但健力的就是整条胳膊都粗,而健美的则是不少地方就比健体的细。

明白了么,大小粗细,都是要有对比的。

健美健体,都是运动项目,都有自己的完整体系,没有什么高下之分,只是双方的目标,就是不一样的。

健体,要的就是力量,就是能举起多少公斤的杠铃,所有的都是围绕这个来展开,从来就不追求什么形体美不美,肌肉漂不漂亮。

健美,要的就是肌肉美和形体美,而不是力量大不大,也从不追求这个。

其实最明显的区别,是看腰。

腰臀的核心肌肉群,是力量的中枢,大部分的体育运动,都要求要有强大的核心肌肉群,而核心的强大,外在表现就是粗壮的腰,腰粗,就显得肩膀看起来不怎么宽了。

健美要的是肌肉表现力,所以健美是要细腰,核心肌肉线条明显,美观,但不粗,从而体现宽肩窄臀的形体美。