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为什么运动员的肌肉还不如健身爱好者明显?

2021-02-16体育

我曾经跟国家队体能教练,一个大哥讨论过,得出的结论是

——健身爱好者专注的是 部分肌肉肥大有型 ,运动员则需要 最小单位爆发出最大的能量,同时还要兼顾耐力、爆发力、灵活性、协调性。

这么说吧,如果运动员都练成健身人群那样的肌肉,可能会造成:篮球运球运不稳,足球跑起来一摇一摆的,游泳挥动手臂极慢,拳击打不到人......

因为硕大的胸肌、肱二头肌等并不是他们在运动过程中需要的东西,记住这句话——所有的肌肉,必须要是能在运动过程中能使用到的才行。

你看足球运动员下肢壮如牛,背部紧实有力,侧腹部梆梆硬,那是因为他们需要靠下肢奔跑、跳跃、铲球,然后飞速冲刺时稳住上本身,转身调头迅猛如虎。

对,C罗。

你看篮球运动员胸肌普遍不大(霍华德对不起),全身都很匀称,修长,三角肌背肌不含糊,臀肌更是重中之重,那是因为要给他们抢球、变向的时候提供瞬间爆发力。

对,詹姆斯。

篮球和足球,都是极其需要兼顾耐力和灵活性的运动,运动员将一块肌肉练太大(比如胸肌),必然会影响其他肌肉的协同,还有单位肌肉的耐力储备,没有运动员会傻到练成这样。

其他的项目,比如游泳运动员,他们的运动特点也是非常鲜明:流线型,将自己比作鱼,那就会很快了。所以你看孙杨的肌肉,其实肌肉线条是相对其他项目的运动员更「平滑」的,但要论耐力,「日游1万米」的顶级游泳运动员会吓死你。

可能有人会抬杠:「你看看,橄榄球运动员的肌肉有多爆炸,跟健美也相差无几吧?」

你要知道,橄榄球的特点是什么......就是撞啊,跑啊,再撞,再跑啊,所以自己身上不挂点肌肉能行吗?当然不行,肌肉就是男人最好的铠甲。

综上,肌肉明显不明显,还是得看肌肉好用不好用。

所有不以运动过程为目的的练肌肉,对于运动员来说,都是耍流氓,都是白用功。

所以我自己也是,虽然是个业余野球场球手,但是在健身房练习的时候,也尽可能模仿篮球动作去健身,锻炼侧腹、旋转,锻炼下肢、冲刺。

毕竟打篮球的家伙不会没事在球场上一直推人吧。(胸肌,对不起)