如果可以穿越回去那时候，我一定要做这些事，
产后在医院那几天
第一，产后当天顺产不用住院五天，强制注视医院搞创收，在病房休息不好，提前可以跟医生申请一下，第二，即使很痛，回病房24小时之内也要走动。第三，尽量少抱小孩，也不要提重物。第四，体力下降，容易发冷。容易出汗。你已休息这样为主，第五，没有食欲也要好好吃饭，嗯，要吃容易消化的，然后营养密度比较高的。第六，分娩之后的六个小时之内要排出小便。8~12小时真的要排出大便，第七，每隔两个小时清洁恶露，要用产妇专用的那种卫生巾，普通的那种夜用最大码的都不是很够。第八产后2~3小时内要给孩子喂奶，尽量让宝宝第一口喝母乳，实在没办法的话，可以先喝奶粉。第九很多妈妈喂奶也是新手，宝宝喝奶也是一个新手，所以一定不要给自己和宝宝太高的要求，那种什么天然就会为天然就会喝这种其实很少一开始能够磨合的很好的。就是要简单的原则是胸贴着胸腹贴着腹，然后比宝宝的鼻尖对着你的乳头。如果实在搞不定，一定要记得找哺乳的一个专业人士帮忙。嗯，第十哺乳枕因人而异的，有的妈妈很好用，有的对他们来说就是个负累，所以你可以试一试。
月子期间
第一，产后一周就可以练45系了。确实可以帮助收肚子，可能剖腹产的妈妈要等伤口愈合了，不疼了才能做这种抽出早晚十分钟或者你有空的时候确实是有效的。
第二，如果没有运动基础的话，不要自己盲目的练，特别是产后检查之后，如果发现盆底肌损坏有点厉害的话，不要立刻练凯格尔，因为这个要先拉伸放松一下，也不要做任何会产生压力的动作，更不要练平板支撑啊或者跳绳跑步这种运动量大的。
第三，心态，心态，心态。不要太着急，身材后面可以恢复的，前面真的不要着急，而且前两个月肚子是肯定会存在的，这个不是说你不够努力，这是一个正常的一个恢复过程，就是要让自己好好的看待自己在那个时期的一个状态，不要去嫌弃自己，觉得自己没有那么漂亮，其实没有关系的，这只是一个阶段而已。
4从医院开始就能够正常洗澡，回家也是正常洗澡，但是不要泡澡。
第五，洗头发的时候呢尽量不要弯着要冲，最好是家人帮你洗或者是你嗯跟洗澡的时候一起洗。
第六，不要在家里用艾叶水泡澡，你可以泡脚，但是最好不要泡澡。
第七，注意产后护肤不要因为太累啦，然后心思都放在孩子身上就嗯把基础的护肤给忘记了。因为分娩之后体内激素的改变，皮肤是很容易干燥，暗黄的，可以注重基础的一些护肤步骤。
关于追奶。
第一，不要喝猪蹄汤，鸡汤这种很油腻的汤。可以喝一些鲫鱼汤啊，或者是丝瓜蛋汤，豆腐汤这种很清淡好喝，然后嗯水分也很足的，也不是很油的。
第二，其实没有真正意义上的下奶物，奶的其实都是那种嗯蛋白质含量高一点的，然后你每天水量不足就行了，推荐的食物呢也是高蛋白类的，像鸡蛋，牛奶，豆制品也可以，然后鱼类也可以。
第三就是网上传的那种补气血的五红汤其实嗯你可以偶尔喝，但是不要连着喝几顿，你肯定会有不适的。
第四，饮水量，每天要坚持。多喝点水确实会对奶有作用，因为奶水器是80%以上也是水分嘛。
第五，保持好的心情，心情不好是真的会回奶
第六，嗯，宝宝哭闹不一定是饿了。所以不要听到他一哭啊，一感觉他在闹啊，就觉得要喂他奶，其实宝宝每天嗯有看他的尿就尿的情况，我就能说明母乳母乳是不是够，嗯，在母乳够的情况就先不要慌加奶粉，因为他吃了奶粉就会减少每一次的细选的量，然后身体就会以为宝宝不愿意喝奶，然后你就你的产奶的话也就会减少了。
第七，告诉家里所有的亲朋好友，不要盯着你喂奶，更不要说一些奶不够的话。
第八就是可能有的人觉得奶正很微弱，但是不要担心，只要宝宝会大口吞咽那就说明有奶阵。
第九集奶器是那种一边宝宝在吸的时候，另一边吸收一些漏奶，但是呢这个也是因人而异的，我身边的经历来看了，就是奶多的话不差那么一点儿，奶少的话，那一点儿也真的不够，所以我用了一下，我觉得没有太大必要用这个，而且起来有点麻烦。
第十，嗯。利用好电动吸奶器也可以追奶，在清喂完之后每次用吸奶器再吸十分钟。
第十一，奶少的妈妈一定要定时的排空，2~3小时排空一次，夜间一定要起来吸奶，因为夜间的泌乳素分泌很旺盛。
关于乳房保护
第一宝宝吸破乳房是很频繁的事情。他不知道力度的大小，只知道喝不到奶。所以宝宝喝完之后一定要及时的读一些保护乳房的，我我一般用的是乳头膏，不严重的话好的还比较快。
第二，每天要做好身体和乳房的清洁，最好不要更换沐浴露，因为乳房可能有一点点跟之前不同的味道，也会影响宝宝吸奶。
第三，用完免洗的防溢乳垫记得及时拿下来，不然乳房也很容易敏感。
母婴好物
第一，哺乳衣最好买多层纱的交叉型，比纯棉的还要舒适一些。
第二，如果是母乳瓶喂的话，最好买一个跟电动吸奶器匹配的哺乳衣。可以坐着，可以不用手扶着会舒服一点。
第三吸奶器要买就买，双边的，单边的很不实用。
第四，宝的口水巾和拍个金要买那种能围一圈的，如果是条状的话，买长方形的，如果是围在脖子上的就买那种360度都可以转的那种。宝宝溢奶不是一个角度的，是全方位的。
第五，新生儿衣服前三个月的不要囤。3~六个月开始可以买一些囤。
第六大的纱布包巾很实用，可以当小毯子盖，嗯，也可以当宝喂奶的时候遮挡，也可以在月子里当裹他的被子。
第七乳头膏真的很实用。
第八准备一个小凳子。我问你抱宝宝抱着我的时候很实用，你一个腿高一点制造一个绿茶，宝宝不容易奶，也不容易呛奶。我用的是宜家的这个。
第八储奶袋是一定要的。追奶之后不会浪费。
第九防溢乳垫，嗯，夏天的话还是有挺实用的，因为每次吸奶之后，嗯大量的会会会出来，然后会不见的话会打湿衣服。这种是免洗的，可以多买一点。
第十，觉得哺乳枕没有用的，其实可以靠在背后，妈妈会舒服一点。
未完待续~
