刚开始看标题，我以为是孩子自己要求锻炼，仔细看才发现，是家长要求孩子锻炼。
既然是「要求」，孩子应该是不愿意的，但碍于家长的威严，所以一直在照做。
锻炼本身就是一件好事，但是如果因为强迫锻炼，让孩子出现了抵触运动的心理，这就得不偿失了。
我们可以换个时间段，换个方式来。
1、清晨晨跑
清晨，是人一天经历最旺盛的时候，也是空气最新鲜的时候，把锻炼放在这个时间段，对孩子的身心健康都有益处。
2、家长陪同
一个人锻炼，及枯燥又没有动力，两个人一起锻炼，更容易让人坚持下去，如果一家人都能参与进来，可能效果会更好，榜样的力量不可忽视。
我前段时间写了一个案例，就是我亲戚，儿子在减肥，他每天陪着儿子跑步，这一个暑假，孩子减了20斤，大人也减了十来斤。
所以说，运动这件事，有人陪和没人陪的效果真的差别很大，如果想要孩坚持运动，家长也要跟着坚持。
3、提起孩子的运动兴趣
多给孩子看一些运动的好处，多给孩子看一些运动的相关视频。
男孩子：
女孩子：
4、睡前不宜过量运动
题主说，无论几点，都要求孩子运动半个小时。
我想说，睡前是不适合运动的，容易让大脑兴奋而难以入睡，失眠。
所以，运动也可以放在傍晚，家人陪着孩子在公园里慢跑、跳绳，或者去健身房在专业的老师指导下做一些健身。
5、报孩子感兴趣的兴趣班（运动类）
如果孩子是在对锻炼抗拒，那么，题主可以给孩子报一些运动类的兴趣班。
像什么滑板、篮球、羽毛球、乒乓球、足球、舞蹈、街舞、跳绳等等，这都可以达到运动的效果。
我们运动的目的是为了健康，无论通过什么途径，只要能达到效果就好，并不一定要求孩子专门去跑步健身。
以上属于个人一点浅薄建议，希望能帮得上题主，加油！
@知乎亲子
我是 @浩浩妈咪 ，是一位少儿艺术培训机构的负责人，也是一位二胎宝妈。
为了更好的培养孩子，专门学习了家庭教育指导师、心理咨询师 ，并取得相关证书，如今，我是一名少儿艺术培训机构的负责人，闲暇时运营一些自媒体账号，帮助一些需要的小伙伴排雷避坑。
在知乎平台上，我帮助了上千粉丝找到合适的机构，并取得相关证书。
也参加了知乎亲子举办的训练营，一边学习优秀宝妈的育儿经验，一边有条理的分享自己的育儿经验，分享是一个帮助别人的过程，也是一个回顾、学习和反思的过程。
每个孩子都是独一无二的个体，每个家长都需要摸索出一套适合自己孩子的育儿方式，这样才能陪孩子走的更远。
一起加油，一起进步。
