我们是否能产足够的奶，都是由大脑控制的，当宝宝吮吸乳房时，就会刺激乳头上的神经，进而激发大脑发出泌乳指令，在刺激乳房中的乳腺细胞分泌乳汁。
所以要说追奶有什么诀窍，其实就俩字「多吸！」，宝宝吸得越多，大脑接收到的需求信号就越多，乳房就会收到更多的泌乳信号，才能产生更多的奶水。
同时，夜间是泌乳素分泌的高峰期，保持晚上亲喂或挤奶对追奶也很关键。
追奶步骤大致可以总结为四句话：
分析原因，增加亲喂，借助猛长，保持自信。
第一步：分析原因
可以尝试挤出来几次看看奶量，给自己设定一个分阶段小目标，做到心中有数。当你发现几天后奶量有提升也会对自己充满自信。
第二步：增加亲喂
增加亲喂有两种方式：
有的宝宝吸吮力度不足，尤其是晚上，需求量少，喝两口就睡着了，乳房里还有残乳。这时要坚持将残乳排出，来保证供应量。因为夜间是泌乳高峰，追奶期妈妈最好做好心理和生理的准备，在能睡觉的时间抓紧睡觉，让别人帮你带孩子，同时保持心态的轻松，这样才能保证夜间的追奶效果。
平时可以用温热的毛巾擦拭轻敷乳房，用小梳子顺着乳腺方向，从乳房根部向着乳头方向轻轻梳几下，疏通经络。
如果想要减少奶粉量，增加母乳占比，可以用到以下方法：
如果感觉孩子吃的量足够就可以不要再加奶粉了，如果觉得孩子还差挺多，加少量奶粉。
第三步：借助猛长
当你建立稳定的规律喂养，你的泌乳周期也会进入稳定。对于规律作息的宝宝，捕捉猛长期是一件简单事，你会发现猛长期时自己的乳房总是软塌塌的，猛长期过后又会有点涨奶。
当你发现孩子猛涨期时，顺应孩子需求，缩短喂奶间隔，就可以做到不知不觉轻松追奶。
第四步：保持自信
抓大放小，不要纠结焦虑在细节问题上，追奶需要心态放轻松，循序渐进的来，即使追不上也不用焦虑。
当然，追奶结束后，可能宝宝会留下一些小毛病，妈妈要做好心理预期建设，比如点心奶、吃奶间隔短、作息紊乱、夜醒频繁，记得帮宝宝再用几天调整一下作息。
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