進入金秋十月，天氣日漸轉涼，如何增強孩子身體抵抗力？專家建議，孩子秋天要「早臥早起」，睡眠時間可適當延長，更有助於體內正氣養蓄，促進孩子生長發育。同時，多喝水、多吃蔬菜，鼓勵孩子適當運動，保持愉悅心情。
「抵抗力即中醫所講的正氣，要讓孩子處在‘正氣存內，邪不可幹’的狀態。」廣東省中醫院主任醫師楊京華說，疲勞和睡眠時間不夠，易損傷孩子肺脾之氣。在保證充分休息的前提下，適當運動可以鍛煉孩子肺活量，對健康有益。
專家還建議，家長要密切關註氣溫變化，及時為孩子增添衣物，重點關註孩子的頭頸、背部、腹部等部位的保暖。同時，盡量讓孩子保持呼吸道濕潤。秋季天氣幹燥，孩子易出現鼻炎、咽喉幹痛，甚至發熱等癥狀。
在孩子的生活護理方面應註意什麽？北京兒童醫院主任醫師王荃建議，食材選擇要新鮮，食物存放和加工時生熟分開，不給孩子吃腐敗變質和不潔凈食物。此外，要讓孩子養成良好的衛生習慣，不暴飲暴食，飯前便後要洗手，以增強對疾病的抵抗能力。
記者：李恒
來源：新華視點
