親，你誤解了抑郁。
你誤解了疲憊感。
它們都是來拯救你的，你卻要對抗它們。
疲憊感不是抑郁癥帶來的，不要冤枉抑郁癥，疲憊感只是抑郁癥的一個癥狀，不抑郁也會疲憊，是人就會疲憊。
陷入抑郁狀態意味著內心和身體在「罷工」
因為你對自己及其嚴苛，所以常常用大腦的想法來控制身體。 就像你使用的語言，我幾乎可以猜測到你的大腦怎麽對自己說話：
真的很想要立竿見影的方法（你能不能快點好起來！），因為我快期末考試了，大家都在復習但是我每天都累的要死動一根手指頭都嫌累（你怎麽就不能像別人一樣努力！），期末考試考不好我自己也會非常焦慮（考不好你就完了！），最近的隨堂小測驗更暴露了沒復習的後果（你看，就怪你不復習），甚至隨堂小測驗期間我也出現了久違的對一切事物完全陌生的狀態，忽然就不識字了，忽然就不知道自己要幹嘛了（你這是怎麽啦？）...
長期被壓迫的內心和身體對頭腦的「獨裁統治」忍無可忍，決定全面「罷工」，完全不回應頭腦下達的所有指令，此時人就會陷入抑郁狀態（比如你完全不認識字的陌生狀態） 。有些人的內心和身體長期處於殘酷的「獨裁統治」下，其結果就是二者筋疲力盡、無法動彈甚至近乎崩潰，這比「罷工」更加嚴重。
內心和身體由於某種原因而「罷工」就是陷入抑郁狀態的真相。因此，如果只看表面，人們就會認為患上抑郁癥是因為內心脆弱或精神力量不足，這與真實的情況截然相反。
精神力量強的人更加危險
很多抑郁癥患者，他們都有一個共同的特征，那就是意誌力和忍耐力極強。 對此，大家很可能感到意外。
繼續用前文的比喻來介紹的話，這個特征意味著頭腦的控制力極強，它會強制性地向內心和身體下達命令，完全忽略二者的「投訴」和「反抗」，頭腦建立的「獨裁統治」堅不可摧。
因此，富有責任感、奉行完美主義、為他人著想的人群—所謂的「過度適應」的人群，都極易陷入抑郁的深淵，這種情況相當多見。
所以我覺得你需要放松，你需要適當地休息，你的身體發出的訊號都在提醒著你，你需要好好照顧一下自己了。你的健康你的快樂比任何事都更為重要。請停止逼迫自己，停止聽從大腦的焦慮聲音。
希望以上對你有幫助。
