你的覺察力很強 ，挺棒的。
關於不接受不抗拒，這也是重要的一步，當你發現頭腦在亂想，你停下來看到它們在想什麽，它所謂的邏輯是什麽？就是自己抽離出來，作為旁觀者去看這個思想的運作。
而這些思想，可能有些沒有意義，但有些是你從小或在人生旅途中，無意識地被身邊人植入、灌輸的，或者在書上雜誌上、在一些路邊的標語、新聞、電影電視劇、廣告等內容中吸收的，而它們被大腦無意識吸收並儲存在內在，變成你的一部份，變成潛意識了，在遇到一些類似事件，就觸發了它們。
而要想它們不再更頻繁地這樣執行，老是出來幹擾和拖我們後腿，就要去挖這部份，看它的緣起（根）是何時，是誰給我們植入這樣的信念，當時的感受是什麽，深深與這感受在一起，比如做一個冥想，去看看在冥想中會出現哪些場景、哪些感覺，不斷靠近它，如果有什麽阻擋障礙，你就祈請真我或天使（你信任誰），說，請幫我釋放掉這個想法：
比如身體僵硬緊張，就說請幫我釋放掉這個緊張的想法和感受，讓我更加的放松。如果還是緊張，就再去跟那個緊張、緊張的部位、緊張的點在一起，也可以跟身體對話說，我看到你的緊張了，謝謝你的提醒，我將與你同在，繼續不斷嘗試去釋放，釋放掉那個緊張。
還是釋放不了，就再回到跟身體待在一起，去感受緊張的部份，然後去覺察，緊張的原因是什麽，緊張的背後是什麽？是有恐懼、擔心、愧疚、羞愧、自責還是什麽？而這些情緒感受的背後事件是哪個事件？再回到那個事件當中，去看、去感受、去流動、可以嘗試去對話，把自己所有的想法說出來，不要去評判好與不好、對或錯、羞恥或骯臟（每個人都有陰暗面這是人性不可避免的），都放下這些，深深與它們同在，看到它們，你的感受是什麽？感受的背後，你有哪些需求，比如是希望被看見、希望得到愛、希望表達自己、希望得到滿足？還是說害怕失去、害怕看到自己很差勁自己無法面對、害怕面對自己？（繼續展開→害怕面對自己哪個部份→為什麽害怕這部份→認為自己很弱？很羞恥？很無能？恐懼死亡？就不斷深挖）。
不斷深挖，看見一個念頭一個感受就釋放清理掉它。就像進入地下室或深井，你每往下走一點，發現有什麽東西冒出來，就去用一些時間停下來看它，看是什麽東西在作怪在阻擋道路，當把那個部份消弭釋放掉，就繼續前行，遇到事情又重復上個部份的動作，值得你認為這次可以了，想停下來為止。（有時候，我們不夠力量，可以借用一些工具：1比如有感覺的音樂、音缽聲、鐘聲、流水聲等。2空間冷，可以蓋上被子、開暖氣、開暖燈在太陽底下曬著。3借用精油、熏香等，在大自然中靜坐或用熱水洗澡、泡藥浴等。任何當下你有感覺且輕易的方式）
當深挖之後，就會看到那個因，一般我們都會是想要去控制、想要抓取、害怕失去、害怕不被愛、害怕死亡等因素……
那些念頭，有些是固態像石頭像硬塊，厚薄不一、大小不一，可能需要花很多時間、多次去處理，有時要用一些大的場域透過集體共振去清理；有些則像氣體像煙霧，像泡泡一吹就散，很容易化掉。還有一些像液體，這部份我還沒體驗到沒有發言權。而有些則像是給內在做手術一樣，有時你會看到有些東西脫落，比如一件很厚很舊醜陋的衣服可以解開了、或者臉上掉下一個面具 你自己要用手把面具扯下來、身體有很多煙霧一樣的東西往外出去（有些東西在離開）、或者從體內出來等。（也有可能沒啥感受，這些都是微妙的一些反應，有或沒有都很正常）
而清理釋放有時會帶來一些身體或心靈上的反應，比如頭痛、四肢手腳痛、肩膀變輕松在抽著疼、內臟疼骨架骨頭 疼（或者變輕松內在有空間在開啟、內在感受到一條通道、心口的石頭被挪開氣通了、身體變直有力量了）、感覺很困想睡覺、身體變沈重、打嗝放氣、想吐（有時會吐老痰硬痰、吐血絲咳血）、拉肚子等，這些都是正常的反應。因為那些負面的情緒垃圾、不好的東西往外排，排了清理掉，身體就會進入另一個轉換階段，變輕盈皮膚變透亮（或者暫時變差）、四肢變靈活、頭腦更清晰、脾氣變好（暫時變暴躁）、說話更利索、人沒有那麽緊繃等。
而當我們看見清理時，原來老冒出的那些念頭、念頭背後帶著的部份（如恐懼內疚自責羞愧等）也在減輕或消弭，看見即療愈、看見即轉化，它們就不那麽容易來駕馭和阻擋你，轉念或知道自己要什麽就發生了。
要轉化，看自己內在功力的深淺，有時轉念很輕易，有時要費功夫，要借用一些場域、道具、共修等機緣轉化。只要願意前行，就會到達目的地。
願我們都輕易過上想要的人生，拿到生命綻放的禮物……
（可能對應不了你的話題，但內心指引我分享這部份，可能更多是寫給自己的）
