我在青少年咨詢工作中發現，很多孩子不能繼續咨詢，不是因為父母不舍得花錢，而是他們自己覺得自己「不配」，當得知父母需要付費咨詢時，他們會被啟用極大的焦慮感和內疚感，這種壓力下，他們經常脫落。
所以，父母給孩子預約咨詢師，一般是不建議告訴孩子花費的，咨詢師可以一段時間工作發現這個問題後，工作內疚感和卑微感不分。不願意花費父母一分錢，不僅是關系的割裂不信任，更是自我攻擊的體現。
這種情況在抑郁者身上很常見。
不配得到的感覺不是一天兩天形成，這種向內攻擊的原因是復雜的，不同的治療模型有不同的建構思路。經典精神分析會認為是超我打擊本我導致，客體關系學派會認為關系中的挫敗和打擊導致內化了糟糕客體形象（內心中總有攻擊自己的客體形象），而自體心理學派則認為這是自體虛弱形成的一種防禦式反應，目的是獲得自尊感。
不同的思路有相通的地方。
覺得自己不配得到，這種感覺，比起絕對得不到要好很多。畢竟得不到，是還有，只是自己不夠好，所以自己是有希望的。在糟糕的關系環境下，承認對方是冷漠和不夠愛自己（可能是不會表達愛）是相當殘酷的，尤其是對小孩子，寧可認為自己不好，也不能認為撫養者不好。
認為撫養者不好，既無力改變，又失去希望。
認為自己不好，則會有一種模式出現，總是試圖去「修正自己以滿足對方需要」。當孩子犧牲了絕大部份心理空間，去關照大人的需求以獲得生存和安全時，孩子就會形成一種事事處處考慮他人，委屈求全，一味責怪自己的思維傾向。
這種思維，在內向者身上更為明顯。好處是他們會更快改變自己，適應環境。壞處是，當這份自我犧牲換不來對方同等的關愛時，就陷入「自我苛責模式」。這種模式會形成死迴圈。事實上，絕大部份真正的心理議題，都是死迴圈模式，這種精神官能症式「魔咒」會形成一個個心力消耗旋渦，不斷吞噬人的心理能量。
不配得到的想法，除了內疚，還有羞愧。這是兩種不同的情感，前者與沖突有關，後者與自體感有關。弗洛伊德有一個嚴苛的老父親，有一個年輕的關愛他的媽媽，當他青春前期產生復雜的情感渴望時，萌生了愛的沖動，從而引發巨大的內疚感。他自己因為個人體驗對性驅力產生了濃厚興趣。俄狄浦斯，內疚的神話。
反之，其他心理學家沒有弗洛伊德的個人體驗，比如，阿德勒，他是自卑更強，從小感覺自己很卑微，我們推測他不配得到，則是來自於虛弱的自體感。自我認同低，得到好東西，則壓力山大。他對自卑和超越自卑更感興趣，所以致力於超越自卑。
潛意識的反應往往快速、直接，有時候甚至超越了意識念頭。生活中有時候，我們會發現當自己意識到時，事情已經發生。覺得自己不配得的念頭，改變的技巧是「慢下來」，當意識慢下來時，覺察力會提升，從而標定這些「自我攻擊念頭」。
並將其錨定——「不做評判和分析的記住它以及它出現的規律」。如此時間久了就可以訓練出一種能力，逆慣性力，開始時會處於博弈沖突期，逐漸會形成新的反應模式。
有時候，在覺察到時，會啟用思維背後深刻的情感反應，它們產生極大的阻力，這時則可能需要借助咨詢師的力量，幫助自己轉化、克服。思維變化提升，是心理議題的重要價值，借助心理議題調整獲得心得思維模式和情感反應模式，人格會提升迅速。
2024.3.21 隨筆、在心理逆境題中成長
