到底為什麽一蹶不振，我並不想說。但是最後憑借自己努力，在不停地好轉，這種狀態的改變，是看得見的。
由於大學專業課上學過心理咨詢相關內容，所以當我狀態極差，自己又走不出來的時候的時候，我選擇了求助。我到學校心理咨詢室，找到了我的專業老師。按照流程，我需要先做一套測試。但是我做到一半兒的時候，放棄了回答真實想法，所以那一套測試的結果並不準確。不過後來心理老師確實給我很大的幫助。我自己也透過一些方法，在不停的改變。
1.運動
我是體育非常好的學生，但我沒有那麽熱愛運動。不過心理老師當時建議我多去跑跑步。每天晚上我繞著學校操場不停地跑，有的時候是三四圈兒，有的時候是十幾圈，跑的時候，耳機裏放著我最喜歡的音樂。享受著夕陽的余暉，操場的喧囂，難過至極時，就一邊哭一邊跑。沒有人在乎我，我也不會在乎誰，但是跑的久了，心卻靜了。如果你不願意跑步，也可以換成乒乓球，籃球，或者你比較喜歡的運動，運動會使你身心放松，會減輕你內心的痛苦。運動之後，好好洗個澡，喝杯牛奶，好好睡覺。睡醒了，又是美好的一天。
2.喝牛奶
牛奶是我的安慰劑，在最痛苦的一段時間，情緒經常大起大落，甚至沒有辦法控制自己的身體，不停的發抖。我一般都會把牛奶熱一熱，情緒激動的時候或者睡覺前喝一杯，也許是心理作用吧，喝完會平靜一些。
與其說喝牛奶，不如說盡量讓自己的飲食更加健康，清淡少油，不要暴飲暴食。配合運動，身體的健康和自由可以讓心靈更平靜。
3.讀書
書籍是小型避難所，世間的甜蜜與美好，殘忍與正義，孤獨與相依，你都可以透過書籍體會，每讀一本書，都會走進一段不同的人生，你可以隨著書裏的主人公遨遊世界，也可以隨著書裏的主人公面對人生的艱難。看的多了，生活的艱難，就會淡一些。面對困難時的心境就會平糊一些。讀書也許沒有辦法解決現實的問題，但是他會給你前進的動力。
4.好好愛自己
世界上，沒有兩個人的人生是完全一樣的。所以別人不理解你的苦悶，不理解你的艱辛是正常的。如果沒有辦法找到合適的宣泄口，或者是相擁而哭的朋友，就給自己一個擁抱。好好哭一場，擦幹眼淚，擡頭看看今晚的夕陽。人生在世，要學會好好愛自己。
我不知道誰能看見這一條訊息，但如果此時此刻，你悲傷難過，請允許我隔空擁抱你。
