人总是有这样那样的痛苦，那么痛苦的根源是什么？
痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下。
实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，过去和未来只是一个单纯的时间概念。
通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。
你就是你自己，你与你自己合二为一。
你不会批判你自己，你不会为你自己感到遗憾，你不会为你自己感到骄傲，你不会爱你自己，你也不会恨你自己。
你不会再有一种关系：就是你与你自己的关系。一旦你放弃了这种关系，你所有的其他关系都将会是爱的关系。
如何能得到喜悦？
爱、喜悦与和平是深刻的本体状态，或是内心与本体联接时的三个方面。在这种状态下，他们没有对立，这是因为它们都源于思维之外。你如同静水流深的大海。
欢乐是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的。今天让你快乐的事情，明天可能会让你痛苦，或者它将会离你而去，所以一旦失去它，你将会感到痛苦。那些都只是生命的表象，如同大海上翻腾的小浪花。
每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。没有人能够完全摆脱痛苦，我们应该学会的是与痛苦共存，而方法是用意识之光照亮前行的路。
感觉比思维更可靠，不妨尝试一下去深刻地生活。比如当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、洗手液的香味等等。觉察到那个宁静且强有力地临在。
活在当下，已然很好。且行且珍重。
请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。在工作的时候认真工作，在学习的时候深度学习，在娱乐的时候尽情娱乐，五色图书，五彩人生。小一大书悦读会，让你的阅读更缤纷！
【小一大书悦读会】
小一大书悦读会（微信号：Born-to-read）成立于2009年，已开展700多期公益读书活动，公众号每日精选一本好书，致力于让1亿人经由阅读五色图书，拥有更五色的精神力量！
