泳具：
连体泳衣：楼上说了不要穿白色的；
泳帽：大多数游泳馆会要求戴帽子下水；
泳镜：尽可能购买防雾的；
鼻塞耳塞：看个人需要，如果你受不了鼻子进水可以考虑。
洗漱：
池水不干净，请按照你认真洗澡标准配置。
最简单配置：小包装洗发水、小包装沐浴露（香皂），毛巾
最好自带拖鞋，不要带特别好的会被穿走，不要直接穿拖鞋去。 （TAT）
下水：
进入泳池前用凉水喷头擦洗，适应温度（不用冲）
下水前认真做热身！！！
下水前认真做热身！！！
下水前认真做热身！！！
（简单的伸展、压腿等，不用过于剧烈，不用出汗，这一步是防止抽筋）
坐在泳池边上往身上泼水，适应温度
一点一点蹭下去，稍微动一动再游，先适应水温及动作。
饮食： 一瓶脉动足矣，放在更衣柜里，喝的时候出泳池喝， 不要带吃的，请出去再吃。
找个人带你去其实更好的， 记住不要和对象在里面秀恩爱！！！
最后一点：不要着急办卡，如果你不是大恒心大毅力者，很多人办完卡就再也没去过。
