一个正常人确实正常情况下不会蝶泳。
因为蝶泳就是那些游蛙泳然后在犯规边缘疯狂试探的人搞出来的。其实就是犯大规的蛙泳。
所以蝶泳的意义就在于，告诉你要是没有规则，可以玩出什么花活。
既然有人看，我决定补充一个小故事。假设你是一个上世纪30-50年代的蛙泳选手。你水平不错，但比起其他选手还差一点，于是，你决定发挥你的聪明才智，整个狠活。
你发现，蛙泳的手都在水下，阻力大。于是你想到一个好主意，把手从天上挥过去，减小阻力。你为自己的这个想法感到兴奋，并准备付诸实践。
但是请注意，你所处的年代是上世纪30年代，这个年代还没有蝶泳，更不会有人教你蝶泳腿，压胸，波动游。你的任务就是在不蹬蝶泳腿，不知道什么是压胸，波动的条件下，蝶起来！
于是，你每天的练习，就只有怎么样从空中把手移回去，甚至你的腿，都还是蛙泳腿。
但是在你的不懈坚持下，你终于成功了，你成功的通过空中把手甩了回去，按照现在的话说，你蝶起来了！
上世纪前叶游泳比赛，抬头蛙大战蝶泳手。
这个故事并不是完全虚构的，一开始的蝶泳就是这样的。为什么我要说这个故事呢？如果我直接说，你可以不练蝶泳腿，不纠结压胸，不纠结波动，然后可以蝶起来，我估计会有人骂我，你胡说！现在的某国际健将都说，不会蝶泳腿不可能蝶起来，不会压胸就巴拉巴拉。
所以我只能把历史搬出来，用历史来证明，就真是有人蹬着蛙泳腿蝶起来的，这是已经发生过的事实。压胸，蝶泳腿之类的，可以让你游得更好，但不是你蝶不起来的障碍。
https://www.zhihu.com/video/1667597524473991168
再补充个视频，你看蝶泳腿不好是不是能蝶起来？必须能啊。
那么一个人蝶起来的真正要点在哪里呢？下面说明。
让我们看看一般的蛙泳。蹬腿，划手。
然后你想啊，划手只划一半不是很没有效率吗？确实。所以最有效率的应该一划到底。
一划到底以后呢？回手有点别扭，那干脆就不回了，从天上甩过去！所以啊，蝶泳的手要领就是大划手，和甩手回臂。而不是飞机手，横着摆pose。很多同学执着于飞机手，其实没必要，只要你能很快的从后往前回手，就达到这个动作被开发出来时的目的了。至于这个过程中你的手是弯的，斜的，无所谓，慢慢就习惯了。所以蝶泳一定要甩手，不要飞机手。哪怕你甩得不好看，那也是对的。飞机手横得再美，那也不是这种游法的初衷。
然后接下来是什么？波动？如果遵循历史来讲，其实并没有人要波动，因为一开始的蝶泳，就是甩手犯规蛙，为什么要波动？
你可能会说哎呀蛙泳也是要波动的啊。在蝶泳发明那个年代，蛙泳并不要波动，甚至过了几十年，也没有人想要波动，他们更喜欢潜在水里不出来，这样更快。后来被禁了以后才开始想出波动的。
所以蝶泳开始的年代，并没有专门有人研究波动。甚至那个时候蝶泳的腿还是蛙泳腿。这个波动是果，不是因。
为什么是果？道理很简单。。。因为你甩手甩得够快，那自然就会有点波动啊。比赛时大家一趴抽了风一样的甩手，那肯定就有点波动了啊。所以还是得注意这个问题，蝶泳要甩手，不要横着飞机手，然后再人为的入水扭两下，然后自称波动，没意义哈。
你手甩起来，为了保持体态，他自然就会波动了。为了说明得更具体一点，我们举个别的例子，立定跳远会吧。
在立定跳远时，体育老师有没有教过你，要怎么样往前扑？当然是甩手啊，你看那手从后往前一甩，你整个人就能多往前一点。有立定跳远不甩手的吗？或者横着手像飞机一样起跳的？没有吧？不会吧。。？只不过立定跳远是从下往上甩，蝶泳是从上往下甩或者说平甩。
所以运动的原理都是相同的，要往前扑，要波浪，那就要甩手，而不是死命的扭动那僵硬的腰，也不是把手横着像飞机一样摆pose，没啥用的。那腰的作用是啥呢？其实也就是提供一个稳定的体态，让你能做出这些有效的动作。所以蝶泳手练习时一定要注意甩，不管你动作一开始是歪的也行，斜的也行，只要你往前甩，快速入水，你的核心思想就是对的。反过来，如果你一开始就追求怎么横得好看，那核心思想就是错的，以后就会成为你的拖累。
同时，也不要去纠结什么压胸之类的说法，这是个结果，不是原因，只能被带动，不能主动。老是想着去动那个胸是动不了的，我就没见过胸能自己动的，d cub也不行。
再然后是啥？海豚踢？也不是。甚至蝶泳的腿，某种意义上都不是海豚踢。
那么蝶泳的腿是啥呢？揭晓答案，是超窄距离的，快速的，蛙泳腿。
现代竞技蛙泳知道吧，一个动作就是窄蹬腿。比平时那种蹬腿更快，更窄，当然也没那么讲究收翻蹬夹的细节了。那么这窄蹬腿有什么好处呢？答案是快。能够更好的跟上你的回臂速度。我们知道所谓波蛙，回臂速度是很快的。
那换成蝶泳，你在空中从后往前甩，这个回臂更快啊，波蛙虽快，回臂还是有水阻力的。那么比波蛙还快的回臂，要配合怎么样的蛙泳腿？
窄蹬腿都不够快了。所以，蝶泳腿进化成了省略了翻夹，只有收蹬的蛙泳腿。不信你们自己试试，双腿并拢不翻脚不外伸不夹腿，是不是就是蝶泳腿？
有同学可能想不明白，为什么超窄0距离蛙泳腿就成了蝶泳腿？首先，蛙泳的收腿是不是这个样子？
那么如果你收腿以后，既不能外扩，又不能翻脚，还要往后蹬，那么你的脚运动轨迹是不是就成了这个样子？
尤其是入水那时候的一下。很多教练在说节奏时，都会强调入水时候主动踢蝶泳腿。很多初学者他就纳闷啊。
初学者的纳闷有两个点，1。什么叫主动蹬？2。难道要蹬出发时候的海豚腿？这个体态好像跟出发时不是一回事啊。
一切的一切，当你换个说法，入水时踢0距离超窄蛙泳腿，就豁然开朗了。
为什么要入水时主动蹬？因为蛙泳腿就是入水时主动蹬的啊，学蛙泳的时候没学吗？为什么要踢海豚腿？因为你不翻脚，不开腿的蛙泳腿他就很像海豚腿啊。为什要不翻脚不开腿？因为蝶泳回臂太快，传统蛙泳腿跟不上啊。
所以这一下入水的腿，是不是彻底的就明白了？这就是从原理和历史引出结论。像我这种自学的，没有教练给你讲，但同时也强迫自己必须更深的思考。你自己引不出结论，就搞不清楚动作要怎么做。这也是野路子的优势。
所以这一下入水腿，还是大犯规式蛙泳的演化，大犯规式蛙泳腿。这一次腿，你要像游蛙泳时一样，拼老命蹬。这是动力的很大一部分。不信你们试试，只要用力，蛙泳腿就算不开腿，不翻脚，也有可观的动力。
当然，你蛙泳得学好点，收腿要学会像图1那样收，不要像图2那样收啊。很多同学就是像图2那样收的，那就没法打了啊。
所以蛙泳要学会这么收腿才行，不要小看这个动作，很多同学不会的。
好了，假设你理解并做到了上面的长划手，大甩手回臂，那你头不往下钻是不可能的。有谁能做到全力往前甩手时身体不前倾？然后你在甩手的同时，拼老命的蹬了一个0距离窄蛙泳腿，你可能不往前扑吗？臣妾做不到啊，必须是往前扑的。
前扑了以后再打一次腿抬头，那不就是波浪了吗？你想不波浪都难。不信你在蛙泳划手换气时打一次腿，整个人好像就浪起来了。
所以，归根到底，蝶泳只是蛙泳的大犯规游法，这就是蝶泳的意义。当然，这个大犯规指的是在平蛙的基础上，和波蛙没什么联系，因为蝶泳比较完善时，蛙泳还流行在水里不上来呢。所以蝶泳换气不会像蛙泳一样主动抬高，这是两种差别很大的波动。
说一下这个腿的问题，不是哪个教练教的，都是我自己的理解啊，我对这个问题的思考起源于上面这个视频。很多人，甚至教学视频，都把海豚腿作为学蝶泳的前提。
但是，正常情况下，一种60年代就已经成型的泳法，怎么会需要一种80年代才兴起的技能呢？因此我才会重新思考蝶泳打腿的方法。并在最终把蝶泳腿和出发海豚腿做了彻底区格。
既然有人看，顺便连波蛙一起讲了吧。如上所说，这两者是有区别的，不过也有联系。区别是什么呢？区别就是波蛙起的高。
如果你单纯从波浪来理解这个问题，肯定会想不通为什么波蛙起的高，蝶泳起得低。甚至有些同学就下结论，蝶泳也要起的高。要利用重力势能来波浪。
这个【重力势能】是完全不对头的啊。众所周知，重力是垂直往下的，这个重力势能只能让你直上直下，怎么能让你波浪呢？显然不行，那么波蛙的波动和前扑又是怎么回事呢？
先看图，不要光看起多高，注意那个手臂和手肘。提问，这个手臂和手肘处于一个什么状态？答案是处于一个极度收缩的状态。抬肩，缩肩，都是绷紧蓄能的状态。那么这个状态有啥用呢？
运动都是相同的，举个例子。南拳中的一个著名动作，日字冲拳。
你看那个手，是不是也一样在极度收缩。为啥呢？为的是在短距离很快的出拳。所以，波蛙的这个手臂动作，为的是很快的前伸。
很快的前伸，是不是想起什么来了？蝶泳是不是也要很快的甩手？所以说，利用自身的力量由后快速向前，这才是波动的本质。蛙泳因为划手距离短，不可能利用距离加速手臂，因此只能利用收缩，提肩蓄能，增加向前伸的速度。所以起水需要高，因为不高你不太好做这个提肩收缩的动作。说穿了，利用的是身体的弹力做波动。
很多同学就以为，啊我要利用【重力势能】做波浪，于是不管蝶泳还是波蛙，都起的高高的，然后呢？没有然后了，然后这回手回的和老年蛙一样快，结果就是竖着上去，竖着下来。
因此，蝶泳的波浪和蛙泳的波浪，动作上还是有不小差别的，虽然原理都是手快速向前。但是蛙泳手距离短，类似于寸拳，阿哒！很快啊，所以要绷紧抬高点。蝶泳手距离长，有充足距离加速，类似于啊加加不落根！
有同学说这压胸问题，上面说了一点点，要说完其实也很简单。压胸其实就是尽量抑制波动。有同学说你这又在暴击我的三观，我不信我不信。
我们就看着菲尔普斯这张图说话。你看这张图，用一句话描述他在干嘛？压胸？还有别的说法吗？我提供一个说法，你们想想是不是这个理。
他在【拼老命的伸直自己的手，阻止自己手上下波动】。好好想想，这是不是他在干的事？
有的同学就问了，既然这样，那他身体为什么要波动呢？这个解释前面说过了，当你用尽你的洪荒之力，从后往前爆裂甩手，同时还加了一脚强力窄踢腿，你身体可能不波动吗？不可能。
所以，他抑制不了整个身体的波动，只好拼老命抑制手跟着波动。这就是压胸。
所以虚假的压胸是这样的：人家都说蝶泳要利用波动的力量，因此要故意把身体的某个地方往下压一点，这才能获得波动的力量。所以我一沉入水中就要想方设法的往水里拱，起步也得入水一干一米深！
真实的压胸是这样的：从后往前一甩，一蹬这力量好大，不加控制的话，我整个人都会被这股力量干下去半米深，这样起来的时候还得额外费力向上划起来，低效，累。因此别的地方我没辙了，手我一定要死顶，不能跟着往下波动，这样划手时直接往后划就行。
因此压胸和整个蝶泳一样。当你误解时，这是一个加戏的过程：我要加波动，在水里拼命D扭动我的老腰，我要加压胸，入水以后想方设法把胸往下拱，这样才能获取波动之力！我拱，我扭！啊啊啊啊啊！
当你理解时，这是一个去除干扰的过程：往前玩命甩手造成的后果，就算不想波动也做不到了，但是说到底，这个上下波动过头了是没有用的，我还是要尽量的把力用在水平前后方向，尽量减少上下的影响。那个手无论如何也不能跟着身体上下，我撑，我死撑！啊啊啊啊啊！
最后，补充一个蝶泳腿的问题，虽然我上面说不用蝶泳腿也能游起来，但是这个腿迟早还是要学的。很多同学在学的时候，就学不会这个腿。为啥呢？
因为他们一直在专心的扭腰。这个专心扭腰问题，已经成为了很多同学学会蝶泳的一个障碍。不是说不能扭腰，而是说不要那么专心扭腰。
我们不妨回忆一下，蝶泳腿辅助练习时，他的装备是什么？是脚蹼对不对？
为什么是脚蹼，不是腰蹼？为什么不是腰蹼？不是腰蹼？重要的问题思考三遍。
因为不管你别的动作再怎么做，要打出有效的蝶泳腿，最终还得着落在你的腿脚上。别的动作只是让你的腿脚更加有力的一些辅助动作。你的腿脚有力，这个蝶泳腿才会有效。所以这就是为什么练蝶泳腿不用腰蹼。
某些同学，很专心的去扭那个腰，一点都不专心的打那个脚，所以他一直在扭，就是没用。
我们甚至可以矫枉过正，你腰可以不在意，脚一定要用力打，这样的效率都比专心扭腰高。
所以这也是我为什么说，专心扭腰已经成为了很多人学会蝶泳的阻碍，不管你是配合上，还是波动上，还是蝶泳腿上，只会死命扭腰都是你学会的阻碍。
包括我自己。以前专心扭腰的时候死活学不会，还扭得腰痛。一定要把所有的动作都扩展来思考。
