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上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想?

2016-10-18体育

每当我们想改变的时候,就希望能高效利用时间。

恨不得每一分每一秒,都能用于读书、写作、锻炼等等;

于是,我们看了很多时间管理的书,下了很多时间管理的软件。

但是,最终却发现,很难坚持,没多久,就放弃了。

为什么呢?

以下正文:

01

每天中午,我都会在午睡前,看20分钟B站视频。

我的B站首页,大体有这三类内容:新科技、财经、悬疑剧解说。

如果,那天特别疲惫,不想思考,我会看一些剧情解说,放松情绪。

如果,那几天我赚钱欲望明显,那么,我会看财经科普类,提升财商。

如果,近期有惊爆大家的新科技,又恰好跟我工作生活相关,我会看科技类。

但是,有时候,首页会出现两三个我想看的内容。

这个时候,我就会有选择障碍。有时,受不了诱惑,就会每个都看。

最终,侵占了午休的时间,影响了一下午的工作状态。

如何高效地分配时间,做好时间管理,是我一直头疼的问题。

但是,最近,我发现,在时间管理方面,我进步了。

因为, 在时间分配上,我开始做取舍。

前段时间,我沉迷chatgpt。于是,首页经常有相关内容。有一天,出现了一条视频,标题大概是:用chatgpt做xxx,日赚几千。

不得不说,大数据是懂我的。这个内容,涵盖了我喜欢的赚钱+科技。

但是,在我即将点开时,我停住了。

因为,我的大脑,突然开始发问:看了,你就能速成,能赚到吗?

于是,我放弃了,转而点开‘硅谷银行’爆雷解析的视频。

「千里之行,始于足下」,这句话,我们在小学时就知道了。

「时间是最宝贵的资源」,这句话,大多数人都认可。

但是,真正做到的人,寥寥无几。

而我,之所以觉得自己进步了。就是因为,我发现自己,终于从‘知道’,进入到‘做到’的环节了。

「有些认识,哪怕是简单的常识,也需要亲身经历后才能真正体会。

——李笑来【把时间当作朋友】

02

「把稀缺的时间,分配到当下最重要的事情上」,这是一件极其困难的事。

因为,这里面涉及到几个问题:

  • 当前最重要的事,是什么?
  • 重要的事太多时,如何做取舍?
  • 这件事,所对应的行为,有哪些?
  • 每一个行为,应该分配多少时间?
  • 时间不够分时,该怎么办?
  • 执行了一段时间,发现重要的事变了,又该怎么办?
  • ……
  • 这些问题,几乎是关于‘一辈子怎么活’的人生大命题,任谁去想一想,都会头大。

    很多人总是抱怨‘时间不够’,原因就在于:想达成的目标太多、太大,根本做不好取舍。

    于是,总觉得什么都重要,哪一项都无法舍弃。

    导致每天像个旋转的陀螺,一直在原地空转。猛然停下来时,却很迷惑:为什么什么都没做到?

    所以,关于时间管理,我很认可李笑来的解读: 时间,是无法管理的。能管理的,只有自己。

    03

    如何管理自己呢?

    我认为,最主要的,就是两点:

    1)管理自己的目标

    管理目标的第一个重点,是知道: 在一段时间内,对自己最重要的是什么?如何做取舍?

    很多人,之所以表现出‘间歇性踌躇满志,持续性混吃等死’。

    就是因为,想要的太多。既想要赚钱,又希望生活悠闲。

    就像以前的我,会被很多‘0基础日入xxx’的文章或内容吸引。就是因为,渴望通过走捷径,来达成目标。

    管理目标的第二个重点,是要让目标清晰化。

    如果你有目标,但不够清晰,你可以试着回答下面几个问题:

  • 目标达成的具体指标,是什么?
  • 什么时间达成?
  • 通过做什么事,做多久达成?
  • 你为什么认为你能达成?有什么判断依据?
  • 如果,你无法回答上述问题。

    代表着,这个目标,对当下的你来说,还太大,你要去做分解。(目标分解,可以参考这篇文章:努力没用吗?你错了,你只是没认清这一点)

    2)管理自己的执行力

    有目标,有行动方案,接下来,最重要的就是执行力。

    但很多人,却总有不切实际的念头:

  • 不读书、不学习、不思考,但希望提升认知;
  • 不努力工作,解决不了公司的问题,但希望加薪;
  • 不锻炼身体,不早睡早起,但希望身体健康;
  • 不持续练习写作,打磨内容,但希望一出手就是爆款;
  • ……
  • 我刚开始写文章时,也经常有这种不切实际的念头。

    但现在,我开始认清,没有长久打磨基本功,又何谈有高明的技巧呢?

    「巨大的建筑,总是一木一石叠起来的,我们何妨做做这一木一石呢?」

    ——李笑来【把时间当作朋友】