心理咨询的本质是深度的探索自己。
就像车手，去到目的地之前，你得先了解如何开车，所以你得先了解自己，了解的欲望、幻想、恐惧和需要，这样你才能开车到你真正想要的地方。
经由深度探索，一个人更清楚自己到底要什么，有怎样的特质，经历了什么，为什么是现在的样子，探索带来真正的接纳，有能力和底气做自己、坚持自己；有了底气，就有了内核和地基，这个时候反而更能接受自己的局限、平凡和普通，反而更能在现实生活中获得快乐，无论是生活中的点滴，还是通过努力取得了进步和成绩。
人本来就各不相同，每个人有独特的经历和性格，有属于自己的独特的想法、感受以及意图，也就是说每一个人都具有主观性（我喜欢或者不喜欢什么，我需要或者不需要什么，我的想法是怎样的），而这个主观性，就像我们的私有财产一样，是需要被尊重和承认的。所以说，每个人都是独特的，个性是其根本属性。
人本具个性，如果在生活中过于关注和强调个性，占据了太大的注意力，很大程度上是自己的内核还不够坚固，自己的独特性和主观性在成长中没有得到充分的尊重和承认。这个是需要自我成长和探索的。
