打坐的一些世间利益：
1、减压养生
打坐的确可以缓解疼痛、改善专注力和免疫功能、抑制焦虑和失眠，甚至可能有助于防止身心灵低谷
2、重塑大脑功能与构造
借助先进的大脑扫瞄技术，科学家已经开始证明，打坐能直接影响大脑的功能与构造。以脑部扫瞄研究长期打坐的人，对照另一组从未打坐者，发现长期打坐的人其大脑中主宰专注、身体内部感觉敏锐度的区域增厚了。这些人会警觉到自己愤怒或忐忑不安时引起的肌肉紧绷。
打坐的人大脑中负责注意力与调节情绪的部份，其容积较大，而且大脑灰白质较多，可以提高智力功能。此外，大脑皮质有一块区域会随着年纪老迈而自然变稀薄，而打坐可以减缓变化的速度。
3、促进脑部活化增强抗体
威斯康辛大学的神经学家理查德戴维森说，即使是打坐新手，其大脑中对人类有益的区域也有更多的活化作用。这些区域越活化，身体对流感疫苗的抗体反应更大，更能增强疫苗的保护作用。借由改变大脑，打坐影响了许多生物过程。
随着研究的不断扩大，科学家解开了更多围绕着打坐冥想的谜团。而对于那些长期打坐的人，其效益早已不证自明。35岁的俄亥俄州众议员提姆瑞安每天离家前至少打坐45分钟，因为国会山庄喧腾的议事让他非得养精蓄锐才能泰然自若地应对。
他表示，打坐帮助他维持思绪清明，注意力更集中，使他能成为一个更好的听众，并能迅速做出具洞察力的分析。他说，我比过去更醒觉，也更享受我的生活。
4、延缓衰老
2017年，来自美国加利福尼亚大学的伊丽莎白博士带领的研究团队就曾对冥想开展试验。伊丽莎白博士因发现「人体内端粒越短，生理年龄就越大」而荣获诺贝尔奖，此后她便致力于寻求延长端粒的的方法。为此，她招募了239名女性前往香格里拉山脉中开展长达90天的冥想训练。在荒无人烟的大山中，志愿者需每天冥想2个小时。90天研究结束后，伊丽莎白博士惊奇地发现：有83%的志愿者端粒延长了30%，且减轻了氧化应激反应。从生理年龄的角度来说，这些人直接年轻了20岁！「乘胜追击」的伊丽莎白博士后又历时4年收集了58名母亲的血样，研究发现：母亲所承受的压力程度和端粒长度成反比。在整个研究过程中，压力程度相差最多的两位母亲之间，端粒长度也有很大差别，两者的生理年龄差接近10岁。此时被证明可以缓解压力的冥想便派上了用场，这58名母亲在接受冥想训练后，所承受的压力都得到了不同程度的改善。这里提到的冥想就是打坐。
这是家门口的咖啡馆，冥想打坐的好去处，如果有学员弟子入不了定的，以后可以过来在这里，我亲自带修。
一个人能修到「胎息」，从世间利益而言，延缓衰老、健康长寿、长命百岁这些都没问题了，这还只是世间利益。出世间利益是解脱、达到圆满觉悟，可以将人身的价值发挥到极致。
