一帮双盘跏趺坐超不过40分钟的人在这儿误导大家。
1、不持戒的成年人开始能跏趺坐时超不过15分钟就会剧痛难忍，熬一熬，忍一忍，慢慢就能到30分钟。
2、双盘跏趺坐能超过30分钟，效果就出来了，全身感觉沐浴在春日的阳光下，头部、后颈、前胸汗出如浆，出的汗和日常活动出的汗截然不同，像洗澡后身上的水。如果吃葱蒜等刺激性食物，后颈出的汗腥臭。
3、超过40分钟，必须是双盘跏趺坐，一动不动，从大腿向下慢慢出红点~痒~溃烂，只要能忍住，不害怕，病痛全消，我就是这样治好了膝关节水肿。我原来从事土建工程，岁数大了，老同事们受凉受潮漆关节疼的人挺多，就我自己完全好了，他们看见腿部溃烂就放弃了。
所以啊，长时间打坐那里是不动啊，实际上动的厉害。
