找个安静的地方，放空自己。
人说：我思故我在。
电视剧「突围」里有句台词；
我们一生都在拼命地追求命运的波澜，直到最后才知道，
实际上心中的美好，是来自内心的淡定和从容。
"人只是一根芦苇，是自然界最脆弱的东西，但他是一根会思想的芦苇"。
不管理有什么想法，都会带来自己的情绪，情绪这个东西很神奇，但深处，还是跟自己的想法有关，是因为你有了这样的想法或者是念头才会带动了自己的情绪，使自己的情绪有了变化。
情绪分为两种：
1、原生情绪，是在事情发生后自己的一个本能反应；
2、衍生情绪，通过自己的理解，自己憶想出来的一种感受。
衍生情绪是导致人做出一些出格事的诱因，所以调节情绪的关键，是学会控制自己的衍生情绪。
那要如何调节从而使自己能控制衍生情绪呢？
1. 专注当下 ，训练自己不要对发生的事情进行联想加工，第一时间远离加工想法。
2. 「沟通」 我个人认为这个方法最有效，走出自己的空间去找个合适的人进行请教或沟通，当然一定要是拥有正能量的人，他能说出，他遇到这样问题的想法和对你正能量的鼓励，也能指出你没有想到的一些
