自律要做啥？
如果是想要早睡早起的话，那就晚上少玩手机，到点关灯睡觉。
我在大学的时候，不是舍长，但是做着舍长的活，每天10点就强制关灯，舍友也没意见，因为我还负责了宿舍的卫生，整理（小洁癖加轻强迫症）。
如果是想多读书，那就列清单，想读什么书，一个月进度多少，一年看几本书，一一写在纸上，贴在最显眼的地方，然后去做吧。
一开始可能坚持不下去，但是没关系，先把这个时间占住，在这个时间只看，不玩手机也不做其他的，同理于运动，学习，社交等。
把时间安排好，去做，就可以了。
与其说自律，倒不如说，到点了，应该做这个事情了。
只是这个事情变成每天都要做，每天都会有收获，只是不明显，但是当以后回来看，你会发现自己已经做到了。
还有一个就是，每次都需要做好记录，看书就写一句读后感或者拍照，运动也是。
这样记录下来，会更有意义，也会更清晰知道自己的变化。
加油。
