有时候情绪的问题，很可能是身体的问题。身体的问题是因为受到了情绪的影响，两方面互相关联，也可以互相调理。
情绪有问题了可以调理身体，身体有问题了可以调整心态。
晚上限入内耗，看看是不是阴虚了，到了晚上身体的阴不能制阳，所以会情绪波动比较大。
晚上可以尝试断食，晚饭不吃，容易保持大脑的清爽，然后静坐，静坐的时候可以调理身体的阴阳之气，平衡阴阳，也可以观照自己的杂念，在静坐中慢慢的很多妄念会自然消融，向外攀缘执着的力量会放松放空，人的六根向外执着的力量会收回来，回归自性空无的状态，这时候不但调心也可以调身。
一般来说，焦虑的人都是意念太重，六根向外关注的太极端，不知道收敛六根的精气，所以消耗会很重。
所以老子说，少私寡欲。就是说每天要收敛六根向外攀缘的力量，适可而止，不能像脱僵的野马那样，精气一直被外面的五欲六尘所吸引，这样人很容易精神气血被掏空。
所以说要回关返照，反闻闻自性，这些都是对治六根向外攀缘执着的的方法，让你可以通过静坐，或者观照，把六根门头露掉的精气收回来，因为你的六根之动都是能量，当开始内观的时候，意根清净不妄动的时候，人的能量就集中起来了，这个时候就制心一处，处于高能量的状态，体内阴阳自动调和，人很容易回归空性的状态，见到自己的真我。
所以说，要懂的每天都摄六根，净念相继，回观返照，养精蓄锐。
