不知道从什么时候起，内耗似乎成为了大多数人在生活中的常态。
内耗就像是与自己角逐的战场，敌人没有别人，只有自己。
就像【蛤蟆先生去看心理医生】一书中说到的：「没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛」
真正能拖垮自己的，从来都不是什么外力因素，而是自己的「思维困境」「画地为牢」「自我设置的枷锁」。
对于有一部分人来说，能够全身心的投入当前要做的事情中，如学习或工作，这种状态对他们来说可能就是一种奢侈。
比如，生活中遇到一点小事，都会翻来覆去的想，甚至严重到影响睡眠。
会下意识的对很多东西保持警惕或怀疑，常常会担心不好的事情发生。
一个处于自我内耗中的人，表面上看似与平常人没什么区别，但真实的感受只有自己知道，或许此刻他笑容的背后，正上演着如千军万马般的思虑。
那么，为什么人会有内耗？
简单来说，是我们大脑有节省资源的需求，所以一切需要消耗资源，并且在短期内难以获得奖赏的事情，大脑都会排斥在外，不喜欢接受与受理。
而这种排斥，就会导致我们心理萌生出种种负面情绪，而这种负面情绪中最
