安慰记作者：上山打恼虎
一、这本书适合很贪心的人
读 【时间内卷】 时，我正处在一个无比迷茫的阶段。换句话说，我与生活的关系，与时间的关系，都陷入了僵局。
我在一家互联网大厂，开始了毕业后第一份工作。虽然对加班文化做好了准备，疫情期间的居家办公还是打破了我最后一丝幻想。本以为在家上班，可以更灵活地安排时间，但无时无刻的会议、凌晨的电话、每天新增100多条的飞书消息……是的，我成了一个007的打工人。
几个月的时间里，每天只吃一顿饭，经常无法睡个整觉，于是肠胃出了问题。出于身体原因，我选择了裸辞，在家休养一段时间，重新体会了日出日落都属于自己的惬意，但才不到一周，我就又陷入了迷茫。
为什么呢？ 当我没有属于自己的时间时，我又累又苦恼；当我有了很多自己的时间时，我却突然不知道该做什么了。 我心中有着一幅模模糊糊的对未来的图景，却不知道如何把时间好好利用起来，并变成我可以享受到的充实的生活。
其实，我们与时间的关系，也就是我们与人生的关系。 但时间管理，不是一个可以在真空中去谈论的概念，因为我们总是处在不如意的、不受控的情境中，有学业的压力、工作的压力、身体的压力、家庭的压力……一天里，也往往没有24个小时供我们去灵活地管理。
但【时间内卷】这本书没有让我失望，因为它的作者正是一个肩负着事业与家庭双重压力的日本职场女性。 这是一本为负重前行的成年人而写的时间管理秘籍 ——作者用自己的亲身经历告诉我们：家庭与事业，理想与爱好，真的可以达成平衡！
可以说，这本书适合和我一样的贪心的人：我既要……又要……还要……！
如果你也好奇作者是怎么做到的，以及这样的方法可以如何运用到自己的生活中，就请继续读下去吧。
二、3个步骤，重新规划时间
我接下来要分享的内容， 适合想要快速了解并判断【时间内卷】里的方法是否适合自己 ，从而决定是否需要把书买回家继续阅读的朋友。
我所概括的步骤都是经过简化的，如果你感兴趣的话，书中都会有更详细的举例，和更生动的讲解。
第一步：将时间可视化
时间管理的第一步，是去彻底清查你当下使用时间的现状，你每天所剩时间的余额。如何去做呢？作者提供的方法是 【将时间可视化】——用白纸或者电子表格的形式，按照每30分钟为单位，记录自己每个小时都在干什么。
这样的时间统计法，或许大家曾经听过或者使用过。但作者的方法的独特亮点在于：在记录完时间以后，最关键的一步，是要 给我们每一段时间的用途作出一个评价 ，从而衡量它是否能给我们带来满足感。
.css-19xugg7{position:absolute;width:100%;bottom:0;background-image:linear-gradient(to bottom,transparent,#ffffff 50px);}
< style data-emotion-css="12cv0pi">
.css-12cv0pi{box-sizing:border-box;margin:0;min-width:0;height:100px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;position:absolute;width:100%;bottom:0;background-image:linear-gradient(to bottom,transparent,#ffffff 50px);}
