近來，一種叫筋膜槍的按摩工具在中老年人群中「火出圈」，成為許多中老年人健身的必備之品。
有些廠家宣稱：筋膜槍不僅能緩解肌肉僵硬，還有著「哪裏痛打哪裏」「震掉脂肪」等效果。筋膜槍的作用真有這麽神奇？
筋膜槍的作用
筋膜槍也稱深層肌筋膜沖擊儀、按摩槍，其主要功能是幫助人體進行筋膜等部位放松，如放松肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等。
另外，它也可以作為某些運動或賽事前的熱身工具，能夠迅速促進運動員的血液迴圈、增加關節靈活度，經常會用於運動員訓練前的熱身和訓練後的放松，比如在一些馬拉松賽中頻繁閃現它的身影。同時，它能幫助減少肌肉的酸痛感和緊張感，使肌肉更快地恢復正常。
哪些部位不能用筋膜槍
隨著筋膜槍熱度提升，很多消費者除了看中它放松肌肉的效果，還對其能「塑身」「治病」抱有很大的期待。雖然筋膜槍對肌肉有按摩作用，但並非身體每一處都能使用。一旦用錯部位，反而可能造成損傷。使用時，一定要避開以下一些部位。
1.頭與頸部 頭部與頸部是人體最敏感的部位，若使用筋膜槍不當可能會造成頸動脈或者其他血管受損，導致腦部供血不足，出現頭暈、惡心等癥狀，甚至可能導致腦卒中。頸前部有非常重要的血管神經和氣管，不適於快速捶打，否則會引起嚴重的心腦血管和呼吸系統的功能障礙，甚至危及生命。另外，頸椎的結構相對穩定性差，如果在頸椎上捶打很容易造成椎體的紊亂，反而加重癥狀。
筋膜槍使用於頸肩部時，建議僅用於斜方肌的放松。使用筋膜槍時，有些人不規範操作，往往讓筋膜槍頭在體表跳動，使槍頭在人體表面形成敲擊而並非穩定的振動，有可能誘發病變或者加重病情。
2.心臟和脊柱 心臟和脊柱是人體的核心部位，若在這些部位使用筋膜槍可能會對身體帶來一定風險。對於心臟，筋膜槍的震動可能會引起心臟節律失常、心跳過緩等問題；對於脊柱附近部位，筋膜槍也容易造成脊椎受損，導致脊髓、神經受損等問題。
3.其他不適用的部位 比如上肢、下肢骨頭突出處、鎖骨周圍、腋下和腘窩，以及神經、血管比較表淺的部位不能用筋膜槍直接錘打。另外，有實驗證實，高強度振動和捶打無助於減肥與塑身。
轉自：老年日報
來源：小莉幫忙
