運動完喝什麽水好，這個很有講究，一般人都說喝礦泉水就夠了，確實，礦泉水可以有效止咳，但是並不能完全補充體能，而電解質水可以快速止渴並且快速補充體能，非常好用，那麽電解質水是什麽呢？電解質水是指添加了人體所需要的電解質，如鈉、鉀、鈣、鎂等離子，以及其他營養成分的水。
電解質水能夠迅速的被人體所吸收，補充人體所消耗的水分，解除疲勞感。因為它與人體汗液的成分相近，能夠柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質，維持身體的平衡狀態。而且它的配方比例十分合理，可以提高人體肌肉的活動能力。同時，因為電解質水中含有維生素B6，可以減輕肝臟和腎臟的負荷，促進身體的新陳代謝。
所以運動完後喝礦泉水是遠遠不夠的，多喝電解質水吧。
