之前回答過類似的問題，這裏再說一次~
別整那麽花裏胡哨的，其實很簡單， 你可以把筋膜槍理解為給肌肉放松的按摩儀 。
當你做了運動以後，肌肉會發生一定程度是變化，這是跟自己的運動強度還有習慣適應力有關的，很多人在第一次做完運動以後就肌肉酸痛，稍微用力就感覺到疼痛其實是運動過度或者運動姿勢不正確導致的。
筋膜槍這種玩意就是給來緩解這種肌肉僵硬或者疼痛的，但是 需要註意 ：筋膜槍只有物理放松肌肉內容，什麽瘦小腿，減脂，「治療」啥的作用是不存在的。
它就是一個單純的給肌肉放松的按摩儀。
它就是一個單純的給肌肉放松的按摩儀！
它就是一個單純的給肌肉放松的按摩儀！
重要的事情說三遍，這玩意不僅鍛煉放松可以用，日常按摩放松緩解疲勞也是可以的，不過有要求， 不能對頭、脊椎、腹股溝、腋窩以及大腿內側等體表神經豐富的地方使用 。
而且是順著肌肉紋理去進行操作，而且不建議長時間對著一個部位進行按摩，建議參考下面的圖進行按摩。
還有就是，不同的筋膜槍頭對應著不同的按摩部位。
舉個例子，拿我買的有品PICOOC熱敷筋膜槍來說，它內建三個頭，一個球形按摩頭、一個扁平按摩頭、一個錐形按摩頭。
這裏需要說一下，有品的自發熱按摩頭，這是一個神奇的東西，它可以一邊熱敷一邊震動按摩，使酸痛部位的血液迴圈變得更加順暢，加快新陳代謝。
看到這裏，相信你也明白了，這玩意就是個放松肌肉按摩的東西，在改善肌肉恢復和緩解酸痛方面超級有效，但是它已被證明對力量輸出和肌肉啟用沒有影響，不會使你更強壯或跑得更快。
所以有沒有必要購入完全看個人，以及口袋裏的預算。
這裏給一個選購建議，選有背書的品牌，選無刷電機，選轉速高的，選安靜的，選振幅大於8mm的。
從價格入手推薦的話，優先推薦一個價效比極高的筋膜槍——麥瑞克（MERACH)9Dmini筋膜槍
它是迷你版的專業級筋膜槍，也有一定的相關背書，它還是國家體育總局訓練局的合作夥伴，有專業的運動員使用並提出建議作相關調整。
整體較小單手可拿就算女生也能輕松駕馭，而機身只有0.47kg的重量，並且觸感、握感都很好，按摩頭也是奶嘴級的矽膠材質。
個頭雖小但是效能不差，它擁有16KG打擊力度，9mm的按摩深度，還有多檔調節，配有多個按摩頭，該有的都有，而價格日常需要299，現在活動價不足200。
當然，這個價位還是存在一定的不足，聲音相比其他價格更高一點的產品來說會大一點，但是如果你沒用過其他的筋膜槍，那麽這個聲音你完全可以接受，另外一點就是小巧的機身又有那麽強的打擊力度，會有一點振手的感覺。
不過一看到它不到200的價格，還要什麽自由車呢，你想要的它都有，效能堪比400價位的筋膜槍哦，它可以說是入門級體驗的首選。
這裏給一個選購建議，選有背書的品牌，選無刷電機，選轉速高的，選安靜的，選振幅大於8mm的。
其次的話，可以考慮一下這個， 未野 AGVIEE PRO專業級筋膜槍
AGVIEE未野「非常規」筋膜槍絕對是最近勢頭強勁的品牌，他家過去主要給各大國際品牌提供電機技術和技術解決方案 ，擁有獨家非常規產品研發思路，不搞多余繁雜功能，一心專攻電機和振頻最佳化，也不隨意開發產品，只做行業旗艦機型。
作為技術流出身的極限運動品牌，在專業發燒圈有著超高口碑，就連國際康復機構都和他們深度合作，雖然從不打廣告 卻深受理療師和運動發燒友的推薦。
作為 將發燒效能與不傷肌肉做到極致的品牌，未野這款PRO擁有八大高效能黑科技，實作動力衰減度極低、震頻穩定、擊打力度精準，保證高頻深度擊打的同時將肌肉損傷率降低93.8%， 對比千元機型這款綽綽有余，個人強烈推薦。
感謝你看到了這裏，希望對你有所幫助。
