普通人可能會覺得舉重運動員只是力量強，實際上他們爆發力、彈跳力、柔韌性……都是所有職業運動員裏最出色的——有好幾項甚至沒有之一。
針對奧運會所有計畫的選手，美國研究機構曾經統計過一個數據，所有運動計畫裏哪類運動員的彈跳力最好？
彈跳數值以 原地垂直縱跳的高度 為衡量，取每個計畫所有選手的平均值。
能參加奧運會的運動員基本都是該計畫表現最出色的人類了，原本多數人猜測，彈跳力最好的會是排球、跳躍類（跳高/跳遠/撐桿跳等）、短跑、投擲、體操類選手。
但最終數據顯示， 舉重選手才是彈跳力最好的——哪怕舉重選手往往有著同體積身材裏最大的體重，他們的平均縱跳數據仍然達到了90cm以上 （對應的，籃球選手的原地垂直縱跳高度並沒有進入前5）。
比如這位尚恩·哈曼（Shane Hamman），代表美國出戰過雪梨和雅典奧運會，身高1公尺75，巔峰體重超過160公斤：
他的垂直縱跳高度就是90cm。
對應的，NBA裏以彈跳著稱的霍華德，身高2公尺08體重120公斤，垂直縱跳體測高度是98cm。
雖然尚恩·哈曼曾是美國最頂級的舉重選手之一，但他的水準距離世界頂級還是有一定距離。
從身型上看，日常的尚恩·哈曼與美國那些超重人士並沒什麽差別，身為舉重運動員的他卻其實深藏了一副爆發力超群的內核。彈跳就是其中一部份。
與垂直彈跳力/爆發力相關的，有一個參數叫 RFD （Rate of force development）， 身體輸出力量隨著時間的變動曲線 。決定RFD最關鍵的是人體神經的啟用度，其次是肌肉量和肌肉（纖維）型別。
剖析彈跳能力，最終呈現的往往有兩個數據， 彈跳的速度 和 彈跳的最大高度 。其中前者可以用 PRFD （Peak Rate Of Force Development)，後者可以用 PF （Peak Force）來量化——職業舉重運動員在這兩個數據上表現出的數值，都是相當驚人的。
簡單講，他們測試出的PRFD曲線非常「陡」，上升速率很快，而後達到一個相當高的高度，再回落。
——也就是， 噌的一下就原地爆炸般跳起，並且能跳到很高的高度；看起來都是大麗仕的身材，卻身輕如燕仿佛會輕功一樣。
從運動力學的角度分析，heatonminded曾經的一個分析結論， 跳躍的高度很大程度並非只是肌肉力量決定，膝關節的伸展可能是更為重要的部份 。
而奧林匹克舉重深蹲也要比力量舉重深蹲（對提高彈跳力）好更多，多做舉重訓練能更好的結合核心力量和髖部活動能力——這也是為什麽舉重運動員看起來往往身高矮小、體重巨大，腿部爆發力/彈跳力卻如此驚人的原因。
因此在日積月累的訓練後，看起來敦實又「笨拙」的舉重運動員，個個都是爆發力迅猛的火箭。
賽場上我們也能經常看到，舉重運動員最常見的慶祝動作，除了撕運動服和怒吼、摟抱教練外，就是完成動作後的各種旋轉跳躍了……往往成功後杠鈴片都還沒回落接觸地面，他們已經躥上了天。
另外一點，除了絕對力量/爆發力、彈跳外，舉重運動員的身體柔韌性、關節靈活度，往往也是所有運動員裏最好的—— 有種說法，他們的身體柔韌、關節靈活度，在所有選手中都僅次於體操運動員。
但就年齡而言， 舉重選手達到巔峰狀態時，體操運動員普遍已經在生涯末期或早已退休了。因此說舉重選手的身體靈活性第一檔，並沒有太多問題 （關於身體柔韌/關節靈活度，也有針對踝、腕、髖、肩等部位的檢測數據，日後找出來再補充）。
最後說幾個中國舉重運動員——
廖輝 ， 身高1公尺70 ，舉重三項世界紀錄保持者，69公斤級（曾因藥檢陽性禁賽，上訴成功後改為兩年），無緣裏約選擇退休，但後來又復出備戰東京奧運會。
廖輝的這個跳箱訓練高度約為1公尺55，24片杠鈴片。這也只是他的訓練高度、並非他的極限高度。
下面這個跳了32片杠鈴片，非常驚人。可以感受下廖輝的彈速：
廖輝進入仙桃體校前，小學三年級、 十歲的時候立定跳遠已經超過兩米。當時廖輝只有1公尺4，也得以被他的啟蒙教練甘永奎發現，力勸家人讓他訓練舉重 。
石智勇 ，2016年裏約奧運會舉重男子69公斤級冠軍， 身高1公尺67，體重在69公斤上下 。這是他今年在北京的一個畫面，助跑兩步後雙腳起跳、單手抓框：
標準籃框的高度為3公尺05公尺。石智勇在抓框的視訊裏回復說，
他自己原地垂直起跳的高度超過1公尺
，「如果我再高點？如果我經常打籃球？然而沒有如果，哈哈。練習舉重會讓你擁有強大的爆發力。」
稠州銀行男籃的體能教練馬驥當時也評論說，「舉重運動員的訓練內容確實對於發展爆發力有積極作用。 比如高翻（挺舉時把杠鈴從地面快速發力放到肩部的過程），就是增強爆發力的手段之一，對於發展彈跳能力也有幫助。 」
——這些低重量組別的舉重選手身高普遍不到1公尺7甚至1公尺60，即便能輕松抓框也不見得就一定能完成灌籃，畢竟手比較小無法抓住籃球，臂展也有限，需要更高的絕對彈跳高度。但就彈跳而言，他們並不會比任何其它運動員遜色。
論原地垂直縱跳的高度，說舉重運動員是絕世無雙，也不為過 。
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