我今年34，兒子小學，一樣的沒精力、缺人幫，我也曾一度迷茫。
曾經我每天除了工作就是陪孩子，早教中心的工作不會朝九晚五，如果晚上有課，一般8點左右下班。我們周一周二休息，一做活動就連續7天，晚上要到十一二點。
賣力的陪著別人家孩子，卻很少陪伴自己的孩子 ╮(╯﹏╰）╭。極大的愧疚，督促著我一有時間就會去陪兒子，可是效果很不好。
你有沒有發現，如果你很累，或者你帶孩子時間一久，就特別容易生氣，看到孩子各種不爽，哪哪都不好？
為什麽會這樣？ 帶孩子跟減肥是一個道理。
為什麽你信誓旦旦的要減肥，卻總是忍不住吃夜宵？為什麽你白天忍得住，晚上卻功虧一簣？
因為 你的意誌力，在白天消耗完了，晚上回到家，沒有意誌力，你就控制不住自己了 。
帶孩子也一樣，為了陪他玩、跟他好好說話，消耗意誌力特別的快，時間一久，你就沒法控制自己了，自然而然就發脾氣了。
如果你工作一整天，累得不行，回家還要陪孩子，就更是如此。
我那時就這樣，狀態奇差，空有一腦子育兒方法，卻一個都無力去用。當然，孩子的狀態也不好，看上去挺開心，其實緊繃繃的。
直到過了2個月，我媽對我說：「你要不出去找朋友玩幾天吧。飯要一口一口吃，路要一步一步走，睿寶還小，你少陪幾天也不差什麽。」
就是這3天的緩沖，讓我重新「活」過來了。
回家之後，我做了3個調整：
- 當個懶爸爸 。盡可能讓孩子 自己的事情自己做 。我越懶，孩子越能，他做的一身勁，我還能多休息。
- 降低要求 。別看他做的慢就代勞，更別因為他做的不好，就包辦。否則我只會越來越累，還會越來越氣。孩子重復幾遍就會了，做得多了就會越來越好， 重復是學習之母 。
- 給自己放個假 。每個月至少給自己放一兩天假，把工作和孩子安排好，放松一下，想幹嘛就幹嘛，給自己充充電，我的狀態好，孩子才能好。
從那之後，我的生活開始有了彈性。所以題主， 你需要找人搭把手，給自己一個喘息之機 ，給自己充充電，找找方法，做一個調整計劃。
陷在泥潭裏的人無法自救 。無論是朋友，還是家人，不要抹不開面子，你真的 須要 有人拉你一把。
但如果你以為我的生活就美好了，那就錯了。
我是逐漸找回了陪孩子的狀態，可是我自己怎麽辦呢？彼時我想：不抽煙、不喝酒、不打遊戲、不釣魚，除了兒子，難道我的人生就這樣了嗎？
於是我越睡越晚，越睡越晚，因為只有兒子睡著之後，時間才真正屬於我自己。
我就經常那樣一邊看著兒子睡著的小臉，一邊發呆。突然有一天，我靈光一現： 我可以和他一起完成我未完成的夢想呀！
於是第二天，我帶著他，去買了滑輪溜冰鞋，一起學滑輪溜冰；再後來又買了口琴，我倆一人一個；我看他畫畫很有意思，自己也開始學畫畫，雖然三天打魚兩天曬網；前兩天剛買了滑板，約定好學會了之後，再去接他放學，我們就滑滑板回家。
題主，你應該和我一樣是個爸爸，女兒和爸爸大多更加親密。尋找一下你們的共同語言，發現一些你們的共同愛好，生活就會突然變得五顏六色。
最後，一個關於輔導作業的經驗： 陪而不看 （kān）。
我兒子是個很磨蹭的孩子，我特別看不慣他寫作業東搞一下西搞一下，但是他又總喜歡在我書桌上寫作業。
於是他寫作業，我就安排一個工作做，比如寫文章、寫課稿，我告訴他「你陪爸爸工作，作業不要寫太快，不然你先做完了，就沒法陪我了。」然後對他不聞不問不看。
結果他越來越快，他說「爸爸，我慢不下來。」
呵呵，其實做自己的事而不管他的作業，我更輕松，而且給他 做了榜樣 ，另一方面，我把「慢」從問題，變成了孩子的能力，這其實是「 悖論幹預 」，我在套路他。 @知乎親子
找點空閑、學點套路，你過得輕松，孩子長的放松。
我是 羽言 ，十年早教人，一個男孩的爸爸！關註我，讓我的經驗幫你搞定孩子
