讓孩子愛上運動有著無數好處。除了明顯的身體健康之外，運動還可以幫助提高他們的自尊心，團隊合作精神，以及在面對困難時的韌性。但是要怎樣讓他們真正的愛上運動呢？
有些孩子活潑好動，運動對他們而言就是玩，培養這種孩子的運動習慣相對簡單些；有些孩子，或偏胖，或行動不夠敏捷，沒事兒就愛坐著、躺著，運動對他們來說常常是一種負擔，所以培養他們的運動習慣就比較困難。
不論孩子屬於哪種型別，好的運動習慣是會讓其長期受益的，父母應該在以下各方面多下點兒功夫。
1.觀看比賽，激發運動興趣
提前下載孩子所選擇運動計畫的明星視訊、圖片素材，播放給孩子看；經常帶孩子去觀看體育比賽，到現場感受熱烈的氣氛和觀眾對運動的喜愛，借此來激發孩子的運動興趣。
2.多多嘗試，找到孩子喜歡的計畫
孩子喜歡，運動就變成了玩，在玩的過程中，孩子感覺不到累，也就願意堅持；反之，如果孩子是被強迫參加某項運動，則很難長久堅持。父母可以帶孩子參與、觀看各種體育活動，看孩子喜歡哪類計畫，再根據孩子的年齡和特點創造相應的運動條件。
3.以身作則，營造運動的氛圍
體育界「虎父無犬子」的現象很普遍，不只是遺傳因素，家庭運動氛圍同樣重要。父母若想讓孩子對運動產生興趣,就不能把孩子往教練手裏一送,轉身自己打遊戲去了。父母是孩子最好的榜樣，孩子會對父母感興趣的事多一份關註。因此，對於孩子所選擇的運動計畫父母也要表現出12分的熱情,如果自己還不會，可以陪著孩子一起練習，和孩子共同成長進步。
4.循序漸進，幫孩子找到成就感
父母應和教練一起制訂符合孩子自身條件以及科學規律的運動計劃。很多父母性急，但欲速則不達。要記得讓孩子運動的初衷是為了使其養成良好的運動習慣，強身健體。不要讓孩子做過難的動作，也不要強迫孩子過量運動，否則，不但會破壞孩子對運動的興趣，也不利於其成長發育。要讓孩子一點點進步，讓他總能獲得成就感，這樣孩子才能高高興興地堅持下去。
5.孩子的堅持，離不開父母的鼓勵
隨著運動計畫的深入，對孩子的體力和毅力都是考驗，只要堅持下去就能慢慢適應，能體會到更多的成就感。孩子累了，父母千萬不能責罵說「這點兒苦也吃不了」，而是要充分肯定孩子的努力，不要吝嗇誇獎。
6.時刻註意安全，避免運動意外
不論是騎自由車、滑滑板，還是踢球、跑步，父母都要和孩子一起事先檢查器械，並做好相關準備活動，提醒孩子練習時要小心，並準備好創可貼之類的藥物隨身攜帶。
培養運動好習慣，還需要註意繞開這些坑。
有些父母出於種種原因，沒有按孩子的成長規律做出最佳選擇，有時候甚至起了反作用。以下誤區要避開：
1.運動量偏大
大人體力偏好，運動半天也不覺累，而帶孩子玩的時候，常常一玩就忘了時間，這會讓孩子受不了。運動過量會讓孩子感覺渾身酸痛，覺得運動一點兒也不好玩，這會直接導致孩子抵觸運動，嚴重者會損傷其身體機能。
2.不選擇孩子喜歡的運動計畫
有些父母在做選擇時會帶有功利色彩。孩子玩起來興趣盎然的計畫，大人覺得不咋地；大人覺得有用的計畫就一定要拉著孩子上。孩子喜歡玩滑板卻被拉去學跆拳道；孩子喜歡踢足球，卻被拉回來練桌球；孩子力氣大，喜歡投擲類計畫，卻偏被拉去學遊泳......凡此種種，常常會激化矛盾，毀掉孩子的運動興趣。
3.計畫太超前
有的父母早早地帶孩子練籃球、練網球；有的父母帶著小不點兒去騎馬，要培養孩子做小騎士。不同的運動計畫對身體素質的要求不同，選擇不當很可能會給孩子的身體帶來傷害。當孩子的身高、體重和力量不夠時，做某些運動過於勉強，這不但會打擊孩子的信心、消磨孩子的興趣，更不利於其健康成長，與運動的目的背道而馳。
4.不能持之以恒
有些父母很忙，說好陪孩子運動卻時常因自己的事取消原有的安排，一而再、再而三，訂下運動計劃卻不能執行，孩子會覺得運動是可有可無的事，也就不會當真了。
總而言之，不管是什麽，我們都要循序漸進，不要過於追求結果，要註重方法，讓孩子在學中玩、玩中學，慢慢的，孩子就會愛上運動，並享受運動帶來的樂趣。
