要讓不喜歡運動的孩子愛上運動會需要很多的耐心和創意，以下是一些建議：
- 找到適合的運動： 孩子可能對某些特定的運動更感興趣。嘗試多種不同的運動計畫，例如遊泳、籃球、足球、跳舞等，找到孩子感興趣的計畫，並鼓勵他們嘗試。不要家長自己想當然，需要讓孩子自己來選。
- 家庭參與： 在節假日的時候，家長可以與孩子一起參與運動活動，例如一起去散步、騎自由車、打球等。透過家庭參與，孩子會感受到運動的樂趣和積極影響，增加他們對運動的興趣。
- 建立積極的運動環境： 在家中和周圍環境中營造積極的運動氛圍。購買適當的運動裝備和器材，為孩子提供運動的場所和條件，例如在院子裏設定籃球架、足球門等。
- 設定目標和獎勵： 幫助孩子設定運動目標，並給予適當的獎勵和認可。目標可以是每周完成一定次數的運動，或者參加運動比賽等。獎勵可以是小禮物、特別活動或家庭活動等。
- 與同齡人一起運動： 鼓勵孩子與同齡人一起參與運動活動，例如加入學校的體育俱樂部或社群的運動團隊。與同齡人一起運動可以增加孩子的社交體驗和互動，激發他們的運動興趣。
- 以身作則： 家長應該成為孩子的榜樣，透過自己的行動展示對運動的重視和熱愛。家長可以主動參與運動活動，並與孩子分享自己的運動經歷和體驗，激勵他們積極參與運動。
- 尊重孩子的選擇： 盡管鼓勵孩子參與運動是重要的，但也要尊重孩子的選擇和興趣。如果孩子對某種運動不感興趣，不要強迫他們參與。相反，嘗試找到其他途徑激發他們的運動興趣。
- 多出門郊遊：在戶外遊樂中享受運動的樂趣，比如出門露營可以去玩一下飛盤，騎自由車，滑板等等。還可以去爬山，去一些名勝古跡。多走路，體驗出汗的感覺，享受多巴胺帶來的快樂！
