上體育課都逃課的我出來答個。
從小不愛運動，印象中，我的體育課要麽在教室做作業，要麽坐在欄桿上跟同學聊天中度過的。至於打球，跑步，立定跳遠啥的？期末考試前才出現，考試前的那一跑，那一跳，有可能是這學期的第一跑，第一跳。超不愛運動的我就這麽讀完了大學，度過了所有的體育課。
話說那時候的體育課真的很不引起重視了，經常被占課不說，就算上課，也就是集個合，說兩句就解散啦。考試前，體育課幹脆就化為了自習課，給其他學科學習騰時間。體育課老師可以說是上課最少，最輕松的老師了。
直到我有了娃
我才知道原來現在體育有這麽多要求的啊，原來體育考試不及格是真的會評不上優的啊！
先看看現在小學生的體能要求
感覺除了肺活量，其他不管哪一項要是自己上，估計都得直接劃入不及格，這些年果然我只是「氣」很足 ，怪不得那麽愛生氣。
受我影響，我家月姐的運動細胞也不發達，平時感興趣的運動少之又少，偶爾你讓她跑個步啥的，她也是慢慢悠悠，爆發力明顯不夠。為提升孩子的運動細胞，培養孩子運動興趣，我沒少花心思。
怎麽讓不愛運動的孩子培養運動的興趣呢？
一、從孩子感興趣的運動著手，沒有興趣培養興趣
我家月姐從小對各種球通通不敢興趣，小時候帶她玩過足球，籃球，羽球，桌球……沒有一個喜歡的，不喜歡，強行帶她玩，自然沒法玩。
後來我另辟蹊徑 ，不玩球了，改為滑冰，遊泳，果然她喜歡了，這兩項中 ，她尤為喜歡花滑，每周都要去，雖然月姐沒啥天賦，但貴在喜歡，而且運動量也不小，一節滑冰課加練習時間下來，差不多要三個小時。月姐每次滑完都是一身汗，關鍵她還不覺得辛苦，樂此不疲。就得有點費錢，哎！
遊泳這個計畫，月姐最開始是不喜歡的，她怕水 ，前幾次課都是哭著完成的，其中有過幾次嗆水經歷，更讓她心有余悸。雖然學會了，但是始終沒有擺脫對水的恐懼。
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後來我就讓爸爸陪她一起遊，爸爸是自學的狗爬式遊泳，而月姐是教練教的蛙式，動作上來看，月姐的自然美多了。在我和爸爸不住地對她動作的誇獎後，月姐自信心立馬增強了。爸爸陪遊一段時間後，月月漸漸不害怕遊泳了，現在基本每年暑假都會去玩。
二、有塊平地就可以做運動
一周一次的鍛煉顯然是不夠的，於是我們想到每天晚上在樓下運動一會。
最開始我們只是下樓慢跑，可是月姐明顯不喜歡這種無聊的運動，於是我就跟爸爸開始了陪玩生涯。要不就是貓捉老鼠，要不就是老鷹捉小雞，要不就是老鼠偷油，反正各種遊戲輪番上陣，不跑一身汗下來，就不回去。
我們也會開展一些比賽競技類運動，比如PK踢毽子，比如PK跳繩，比如PK仰臥起坐。和孩子一起做，一起運動，比單獨讓孩子一人運動，孩子要有興趣的多。
在室內，我們也能找到各類運動計畫，比如孩子最愛玩的運玩具遊戲，比如捉瞎子，比如同手同腳……
三、約上三五成群小朋友一起去爬山踏春
孩子跟同齡人一起運動是最開心的，家長也是最省力的。
所以我們也經常約著孩子三五個好友一起去附近的公園玩，一起撈魚抓蝦，放風箏，有時候也會去爬爬山，踏踏青。
這種時候是最舒服的，孩子玩得開心，大人也舒服。
作為家長，如何選擇孩子合適的運動？一是要孩子喜歡，二是相對安全。
你也無需刻意選擇運動類培訓班，給孩子創造運動的機會，多帶孩子參加各類戶外活動，只要有心，你帶孩子玩的任何活動都可以成為一個好的運動計畫，只要運動量夠，保證安全就好。
