2023年5月-2024年4月懷孕的孕媽，幾乎都是龍寶寶（盡量在2023年5月底懷孕，排除提前生產的生意外因素）。這裏為想要生龍寶寶的孕媽們做了一個科學的備孕計劃，希望準媽媽們都可以為未來的寶寶打下一個良好的基礎。建議收藏！劃走就找不到啦~
備孕最佳時間：
最佳備孕年齡：女性23~30歲，男性25~35歲（身體狀態好）
最佳受孕時間：早上6~8點、下午4~7點、晚上9~11點
最佳受孕季節：每年1~3月和7~9月（提前3~6個月開始備孕）
註意事項：
1、保證充足的休息和睡眠時間，不能熬夜
2、至少提前3個月戒煙戒酒，煙酒中含有多種殺傷精子的有害物質健
3、清淡飲食，多補充維生素和礦物質
4、每天跳繩200個，泡腳20分鐘（經期除外）
5、每天喝水2000ml，可以喝1杯牛奶，吃1個雞蛋
6、至少提前3個月補充葉酸，夫妻都要吃
7、盡量避免久坐、桑拿、泡溫泉
8、提前處理好口腔問題，懷孕後不能拔牙
9、不要在患病、情緒壓抑時受孕
10、不要拍X光照片，照後需半年才能受孕
孕前檢查計畫：
男方檢查項：
1、血常規、
