很多人會把氣質分為內在氣質和外在氣質，但羊更習慣稱之為
先天氣質
和
包裝（後天）氣質
。
1.認清自己的先天氣質
先天氣質，指的是一種
典型的、穩定的心理特點
，這也是氣質中較為抽象的一環。
先天氣質在氣質心理學上被分為
膽汁質（興奮型）、多血質（活潑型）、粘液質（安靜型）、抑郁質（抑郁型）
。
這種說法最早起源於古希臘，當時的人認為人體內有四種體液：血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁。
這四種體液的不同配比影響著人們的性格。
當然，這種說法在我們現代人眼裏一看就是胡扯。
雖然原理荒謬，但古希臘人對於氣質的分類倒沒有什麽失誤，所以現代氣質心理學依舊沿用了這種有趣的說法。
興奮型→活潑型→安靜型→抑郁型。
同學們有沒有發現，這其實是一個
興奮度逐漸遞減
的過程。
從生理角度來說，這是
神經活動從興奮到抑制的強度變化
。
現代氣質心理學認為，
這種神經活動的不同興奮度，正是每個人氣質形成的基礎。
打個比方，有的人就是天生內向、有的則天性活潑。
這不僅僅跟家庭培養、文化教育有關，因為即使是很小的孩子，也能看出明顯的氣質區別。
不過大部份人的氣質都是混合性，所以也不用太過於糾結，活潑或者安靜，都只代表著一種傾向性。
了解自己屬於那種先天氣質，唯一的用處就是
去做自己
。
有的人讓你第一眼看上去就不舒服，是因為他們想要表現出自己沒有的東西。
內向的人試圖偽裝活潑，而活潑的人努力縫上嘴巴。
順從自己的先天氣質。
然後去加強、發揮優勢
，才是提升氣質的第一步。
2.提升包裝氣質
如果說先天氣質是一部份神經活動，加上不斷地學習、不斷地去經歷得來的。
那包裝氣質就是它的展現方式，像河蚌的外殼。
所有短時間內可以提升的氣質，指的都是包裝氣質。
張子楓屬於個人氣質強烈的明星，但不同造型下氣質還是有很大不同
我們判斷一個人的氣質好壞一般是透過：
儀態、容貌、穿著、言談。
這也是包裝氣質要「包裝」的四個基本範疇。
提升包裝氣質的方法
1.儀態養成
之前跟大家系統的講過怎麽鍛煉出一個好的儀態，感興趣的可以點進去補完。
所以這篇文裏不會再贅述太多，只講幾個提升儀態的關鍵點。
直
頭頸肩胯呈一條直線
，這樣不管你是什麽姿勢，怎麽站、怎麽坐都不會難看。
訣竅就是
頭要往後靠
（註意別擠出雙下巴），然後把肩膀轉一圈，
停在後方最低處。
這裏要提一個誤區：很多同學做完這個動作後，會有壓肩的習慣，把鎖骨都壓成了一條直線，讓整個人看起來很緊繃不自然。
正確的方法其實是
肩頭放松，稍稍聳起一點，讓鎖骨恢復自然的曲度
，反而顯得自然舒展。
減少多余的動作
每個人都有一些習慣性的小動作，特別是緊張的時候，摳手指，拽衣角，或者摸鼻子。
這些小動作會讓整個人看起來慌亂，不自信
，需要有意識的控制。
如果就是管不住自己的手，可以嘗試一下有撩人效果的小動作。比如對著鏡子鍛煉撩頭發的姿勢、整理袖口。
動作要點就是一定要慢
，看起來像是在整理儀態，這樣的小動作不僅不會減分，反而傳達出註重自我形象。
時刻吸緊腹部
任何你能想起來的時候，立刻吸緊腹部。
這個動作能讓我們瞬間打起精神，每個動作都看上去更加瀟灑有力。
因為收緊腹部，其實是調動身體的核心力量
，讓整個人處於凝聚的狀態，還能順帶凹個馬甲線。
2.穿著風格
穿著風格如果能和容貌風格適配，無疑是最好的。指路大人以前寫過的如何判斷自己的長相風格。
如果實在拿不準自己的長相風格，或者是穿搭的初學者，大人推薦
極簡風
。
極簡風是很少出錯，但又能穿出氣質的一種入門風格，絕不會喧兵奪主，導致衣服壓過人的情況出現。
極簡指的是
顏色簡單（不超過三種），版型簡單，設計簡單。
顏色最好選擇
純素色
，喜歡走活潑風格的可以選白色、米色或者馬卡隆色。
喜歡走深沈風格的可以選深藍色、黑色、白灰色，或者
帶有一定灰度的顏色
，會顯得更有質感。
不要輕易嘗試明度太高的顏色，或者純灰色
，容易顯得廉價。
修身版型會比寬松版型更有精神，衣服上可以有一定小設計
，但不要喧兵奪主，選擇經典款更為穩妥。
選擇有質感的面料
，如絲綢、羊毛等，這類看上去不易打理的布料，會內建價值感。
但如果平時沒有多余的時間熨燙衣服，那更建議選擇一些
抗皺布料
。
極簡風最好搭配一些
小巧的配飾
，如手表、耳環、項鏈等，可以作為穿搭的細節和點睛之筆，讓整個人看上去更遊刃有余。
3.言談
言語能展現一個人的真實水準，有些看上去氣質很好的人，一開口就會讓你心想「如果他是個美麗的啞巴就更好了」。
首先
不要說臟話
，這個大家都懂，但也最難做到。
平時有意識的去克制，如果克制不住，那就多學學怎麽高水準的罵人。
其次要
減少口癖，
註意自己說話時有沒有加「然後……然後……」、「就是……就是……」、「嗯……嗯……」這類習慣，戒掉它們。
如果你想不起來要說什麽，那就沈默，這個更管用，還能讓聽你說話的人瞬間集中精神。
最後，說話時
眼神不要左右亂飄，可以看著對方的眉心
。
不妨多對著鏡子訓練怎麽用眼神表達情緒，讓自己的目光更加溫柔堅定（如果對眼神感興趣，我們有空可以專門寫一篇）。
透過實踐上面這些內容，可以讓包裝氣質得到很大一截兒的提升。
但歸根究底，儀態反映著教育水平、容貌代表自我認知、穿著透露出審美、言談體現文化價值觀。
這些更深層次的東西還需要先天氣質的不斷充實。
很多人認為培養先天氣質就得靠讀書，大人不否定這個觀點，因為書是人們思想的精華，是一段生活經歷的濃縮。
如果能多讀書自然是好的，但如果沒有時間，那就多讀讀生活，多體驗、多經歷、多相遇。
在機場看服裝趨勢，在地鐵觀察生活熱點，在職場學處事之道……
最打動人的氣質，是
被生活磨過，依舊能待人誠懇和堅守善良的心
。
