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推薦幾本能提升幸福感的書?

2022-01-10心靈

1、【幸福的婚姻】。這是一本非常實用的婚姻指南,任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數據還原婚姻關系的真相,並總結出使婚姻免於破裂的7個法則,引導讀者建立一樁高情商的、長久的婚姻。這本書的可貴之處在於他不是作者個人的心理感觸和經驗總結,而是建立在大量的實驗觀察之上的科學結果,非常值得學習。

2、【大腦幸福密碼】。想象一下,假如你今天完成了20件事,但犯了一個錯誤。晚上入睡前,你腦子裏最有可能想的是什麽呢?很有可能是那個錯誤。 為什麽我們會對壞事念念不忘?因為我們的大腦在前進演化過程中產生了一種消極偏見:時刻為我們留意潛在的危險或損失。因此,我們會對各種消極的事物更加敏感,容易產生焦慮、沮喪和失望等負面情緒。

然而,腦科學告訴你,大腦是可以被改變的!你可以透過不斷內化生活中的積極體驗,塑造堅定有力、積極樂觀的大腦,最終收獲平靜、自信和滿足的人生。

3、【幸福關系的7段旅程】。在婚戀關系中,我們追求甜蜜幸福、恩愛一生的相知相伴。然而,當激情褪去,我們愛彼此,卻感受不到愛意。漸行漸遠的關系,讓親密關系出現裂痕與危機。本書將用7個步驟、52項練習,幫助你與另一半破除相愛不相戀的情感困境,重建婚戀中的情感紐帶。