一本好書，就像一個知心朋友，它能懂你所懂，這種感覺真的是只可意會不可言傳，那種心靈的豐盛，是無法用金錢所購買的。
其實真正來看這本書的人，應該都是帶著疑問的吧。
不抱怨的世界真的有嗎？我要怎麽樣才能不抱怨？我要怎麽樣才能讓身邊的人不抱怨？我要怎麽樣才能應付別人的抱怨？
因為 我們的生活中無處不充滿抱怨 ，「你怎麽就是不聽話呢？」，「你為什麽就做不好呢？」「你為什麽就不能為我做一點改變呢？」
其實書中也有告訴我們答案，從剛開始的抱怨連自己都察覺不到，到能夠有能力做到不抱怨，有很多人克服困難做到了這一點。
只是會是一個很艱辛的過程，只要你相信自己，就一定可以做到， 也特別強調了相信的重要性。
每個人都有情緒，喜怒哀樂，也是我們正常的情緒範圍，如果傷心達到了一定程度，也是允許表達情緒，因為抱怨可以讓情緒得到健康釋放。
但是如果自己還能承受，就不要讓抱怨占據我們的生活，因為你會過得不快樂，也很難幸福。
想要做到這點，說難也不難，說不難也難，因為這是一個漫長地雕塑自己的過程，如果你承受不住這個煎熬的過程，你就很難改變現狀，也很難做到不抱怨。
但是只要堅持刻意練習，就像建立一個新習慣一樣，一旦變成你生活的日常，你的整個人都會變得平胡很多。
這個刻意練習包括：
1、沈默
當你習慣性批評、諷刺、負面、想抱怨的時候，保持沈默幾秒鐘，或者深呼吸一下，這個過程也剛好可以轉移情緒，順便想一想，我要怎麽說才會更好。
2、用陳述句
說事情的時候，用陳述句，而不要帶有抱怨，怎麽區分是陳述句還是抱怨，就看這句話蘊含的是什麽能量。
3、改變措辭
哪怕是困難，也當做是自己成長挑戰的機會，眼中釘也可以當做導師，敵人也可以當做朋友。
4、學會去找事/人背後的優點
當然還有比如如果你感到快樂就按喇叭等其他一些做法，我個人覺得以上4點是比較實用的，可以借鑒參考。
不是人人可以做到，但確實也有很多可以做到，也看到了作者影響了很多人打卡，生活都變好了，說明只要堅持還是有效果，只是功力的深度，也來自於自己覺醒覺察的深度。
所以最終，「我」仍然是改變自己的最大因素，也唯有你自己想改變，才能真正改變，如果自己內心意願不夠強烈，是很難起效果的。
人們總是會數自己遇到了多少麻煩，卻從不數數自己遇到了多少開心事。如果人們能數數自己的開心事，他們會發現每個人都有很多的快樂。
——費奧多·杜斯妥也夫斯基
當真正能夠做到不抱怨了：
1、你的抱怨工廠會關門大吉
2、也會成為孩子的榜樣，因為孩子會模仿你對生活的態度
3、自己也不再那麽生氣和害怕了
4、自己的生活態度改變了，會變得更加積極樂觀，與周圍人都產生連鎖反應，這也是生活變得美好的秘訣，都掌握在自己手中。
行動起來吧~
陪你治愈，陪你成長，喜歡的話點個收藏關註吧~
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